记住这四个秘诀治疗痛风，让尿酸轻松排出

痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，我国痛风患者大约有8000万人。痛风是一种难以形容的疼痛，有人形容像钢钉刺骨，也有人说比烈火灼烧还痛，然而由于生活水平的提高，我国越来越多的人在被痛风带来的疼痛折磨着，患病年龄越来越年轻化，这离不开大量食用高嘌呤食物和饮酒的缘故，并且很多痛风患者刚开始并没意识到痛风的严重性而耽误最佳治疗时间。所以，一定要记住这四个秘诀，轻轻松松治疗痛风，让尿酸乖乖排出。

一、不摄入高嘌呤食物

我们知道造成尿酸升高的重要原因就是摄入大量嘌呤，进而会导致痛风发作。所以必须要减少高嘌呤食物的摄入，常见的高嘌呤食物有：牛肉、猪肉、海鲜、动物内脏、香菇、芦笋等。同时高嘌呤跟体内的内环境发生改变有很大的关系，比如发高烧的病人和饥饿过度的病人，或者剧烈运动，也可以造成急性的嘌呤代谢的失常，从而造成高尿酸血症或者急性痛风的发生。

二、拒绝高热量食物

痛风患者必须要控制热量的摄入，包括高糖和高脂肪食物，防止体重超重或者肥胖。高糖，尤其是蔗糖，分解后会产生大量的果糖，果糖会增加体内尿酸的生成。同时，脂肪氧化分解后会产生酮体，酮体会与尿酸产生“竞争关系”，两者争抢排出通道，从而阻止尿酸的正常排泄。

三、每天要多喝水

相关研究表明，人体每天喝2000ml以上的水，可以稀释尿液、加速排出，使尿酸水平下降，同时也能避免形成肾结石。最好饮用白开水，其次淡茶水、苏打水也都是可以的，千万不能饮用大量浓茶和含糖饮料来代替。

四、控制蛋白质的摄入

蛋白质是我们每个人必需的营养素，对修复身体、保持充沛体力、 提高防病抗病能力等都非常重要，痛风病人，也需要补充蛋白质，但一定要控制好量。其实，这里存在一个误区，医生专家建议痛风患者要控制蛋白质的摄入的原因是往往蛋白质高的食物，嘌呤含量也非常高。

对于大多数痛风患者来说，饮食控制是自己能做的最大的降尿酸的方法，毕竟痛风是吃出来的病，先管住自己的嘴巴，然后再积极配合医生的治疗，痛风其实也就没有那么可怕了。