芳芳的觉察日记：接受现实很难，但对抗现实，难道容易过吗？
作者：刘芳芳
国家二级心理咨询师
从业10年，个案累积2000-4000小时
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完形心理学也有一句非常经典的话——当你停止改变的时候，改变就发生了。
我们可以想一想，我们为什么要改变呢？
非常简单，就是因为不接受现状，不接受自己，不接受别人，是吧？
当我们开始因为不接受，而要求各种改变的时候，问题就产生了。
改变现状，那么就会永远无法平安地安住当下，永远都在路上。
想要到达那个更好的地方，但那个更好的地方是永远都到达不了的。
因为那个地方只是一个逃离现在的想象，想象是没有终点的。
改变自己，也是一个系统浩大长期的工程。
整容行业的兴起和蓬勃，各种改造自己的活动和课程层出不穷，
甚至大家不遗余力造梦，希望自己有朝一日成为怎样的光辉夺目，再也不是如今这般平凡无奇……
可我们大部分真的终其一生，都只是一个普通人。
普通人，这要接受起来，确实何其忿忿！
但，其实我们不可能活成什么人的样子，我们最终都只能活成自己。
而且，只有接纳自己，成为自己，我们也才能活成真正意义上的拥有个人特色的光辉夺目。
光辉夺目，这个真正改变的发生，是在我们停止改变自己、接纳自己以后。
改变别人，更是我们终其一生都在做的事情了。
改变爸妈，改变伴侣，改变孩子，改变领导，改变跟自己相关的所有人……
我们不遗余力，也总是觉得他们改变了，我们才会幸福。
当然，这是改变不了自己的挫败感带来的后遗症，总是要做点啥，才能不要去面对那个无法接受的自己。
春节档电影《囧妈》在这个部分就陈述得蛮精准的：
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“知道就行”
每天花五分钟时间静坐，观念头，观呼吸。不管什么念头浮现，都跟自己说：我知道了。
贰
“如果事情就是这样了，我该怎么做？”
有时候，抗争是痛苦的，除了让自己陷入情绪，并不能改变什么。
……
刘芳芳
我们是抉择者
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◇ 擅长领域
亲密关系，亲子关系，身心失调，抑郁、焦虑倾向等情绪困扰，人际关系困扰，个人成长等。
◇ 受训背景
> 应用心理学本科；
> 国家二级心理咨询师；
> 怀众心理内容总监；
> 王敬伟深度疗愈课程福建省组织者。于09年开始组织王敬伟老师课程并跟随学习与成长至今，于2013年开始参加王敬伟宽恕疗愈导师班并接受深度训练和疗愈至今。
> 系统受训于辛思洁人际反馈模式的团体带领者训练课程，对关系、沟通有一个全新视角的认识和训练。
> 跟随李淑充老师学习身心整合系列课程。
> 15年专注心理学的钻研与探索，致力于实践“如何成为一个身心健康的人”以及“如何拥有更有品质的关系”。目前主要通过写作和心理咨询的方式，普及和实践心理学。
> 受训时数：2500小时
> 个人体验：约500小时
> 督导：700小时
◇ 成长感言
随着年岁渐长，随着自己成为一个妈妈，关于一个人“怎样才可以活得好”这个问题，似乎有了更多的思考。在人生这条漫长的路上，我们真的会遇到太多的问题，面临太多的关卡。怎么走过去？怎么才可以活出自己想要的人生？我真的一步一步在往前走，也真的一点一滴在解决这个过程中遇到的问题。有时候真的很困难，一度在想是不是跨越不了了。但一次又一次，在同伴或者老师的帮助下，在自己的愿心下，真的跨越了过去，竟柳暗花明，走到了一个更广阔的天地。
所以，我理解你在这个路程中的艰辛，以及你在这个阶段要去面对和承担的一切；我也因为自己的经历，有更多的信心：我能走过去，你也一样！
这一程，我们一起走。
◇ 对咨询的看法
每次我作为来访者去接受咨询，我就成为一个纯粹的求助者。那意味着，我不再逼迫自己，不再想办法拯救自己，不再焦虑该怎么办。因为，我把这些部分都交给了眼前的咨询师，而我要做的，就只是信任她而已。
那是一种真正的放松和滋养。关乎自己的各种难题，也有了一个固定的时间和空间可以安放。如果说爱自己，我觉得这是真正爱自己的方式。因为，有一个人，会如此关注我，并且投注了他/她很宝贵的时间在我的问题上。除了解决问题，仅仅这份关注，就特别有疗愈力。
因此，我也邀请你，在人生的某一些阶段，将自己以及自己的所有问题，来这里安放。你值得被认真对待。我也因为被认真对待过，所以，知道如何认真对待你。