疗愈不会让你少走必须要走的路,但是会缩短经历它们的时间。——王敬伟个案导师班经典问答l 疗愈连载31
疗愈是一条长长的路,我们每个人都需要地图。
疗愈连载系列将集结怀众心理十年的身心疗愈实践,将所有的疗愈资料重新梳理,整合,尝试着向大家呈现一个较为完整的疗愈地图。
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上一次的疗愈连载,我们谈到了痛苦就像麻辣烫,不要说拿走它,稀释它我都不愿意。大家可以戳文末链接回看之前的疗愈连载系列。
今天,我们继续这个经典问答的最后一篇。
01
王老师:Ok,通常,呈现给案主看,他自己不想看的状态时,有些案主自己会觉得有点不好意思,“没有啦……也不是这样啦。”这时候你就可以继续往下了,因为他确实有一个部分是不愿意这样的,还有愿心继续往下做。但是也有这样的情况,有些案主会说:“对啊!真的是这样的!他们对我真的太坏了!”那你就知道什么?
学员:他还是很享受。
王老师:对,他还乐在其中,还没有到要真正改变的时候。好吧,但是我们也说,让案主去承认,包括我们自己,要承认原来是我自己要的,这太难了,违反小我的动力。大部分的人都会说:“没有啊,事实摆在眼前,我就是个不折不扣的受害者。”这些事情,他能如数家珍地叙述一遍又一遍,每次叙述还要加油添醋。
所以真的是不容易。
对于个案的效果,我们要有正确的期待。我们也只尽力,我们可以对案主说:“你上次来讲这个,这次又讲这个……”我们把事实摆在他前,没有什么好争辩的。如果你跟他说:“你干嘛一直讲这个事情?”他会说:“我哪有一直讲?!你看,你又在批判我了!”
所以就如实告诉他发生的事情:“上次你说了什么,这次你又说了什么。这些重要的东西我都有记在这里。这次又告诉我这些事情,你的目的是什么?”看到没有?都是我们用过无数次的方法。这个很好用,你每次卡住的时候,你就问他,“你说这些话的目的是什么?”或者也可以问这个:”你上次这么说,这次又这么说,这样做有什么好处?“都是同样的意思。
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02
以前有一个个案。她就是小时候被爸妈打,打到棍子都断了的这种。刚开始这个部分有处理过几次,一段时间没来后,她又来了。她好像也说不清楚要处理什么,但自己一直都觉得很难受。
最后又把过去爸妈打她的事情呈现出来,她还是强烈的怨恨,愤怒,情绪强度丝毫没有减弱。我当时还纳闷,就觉得很奇怪,为什么处理过那么多次了,情绪强度还是那么大。结束以后,她竟然跟我说:“我好像做了一个假个案。”当然,在做个案的过程中,那个哭声,以及各种行为,当然是有一点夸张,这个可以听得出来。哭的过程中也没有眼泪,但是她演的那么尽兴,那么投入,我也不好意思去戳穿她。
第二天,她跟当时协助她的学员吵了起来了。她在那边一直骂那个学员,骂到那个学员说:“你不要再说话!你再说我就揍你!”她还是继续骂,最后她就被打了。我就回想到,这不是第一次,上一次被打也是在课上,跟另外一个学员吵起来。她一直骂一直骂,骂到另外一个学员说你再说我揍你。两次都是同样的情形。
我后来回想起来,她以前是有说过,她好像就是要故意去激别人,激到别人受不了,动手打她。这样的事情,再联想到她小时候被父母打,似乎就越来越清晰。
面对这样的个案,虽然道理我很明白。但有时候我还是会很困惑:这个重复特定痛苦的游戏,你这样一直玩下去有意思吗?
我们举这个比较戏剧化的例子,这样大家印象比较深刻。我们真的很难相信有人会抓着痛苦不放,我们只能尽量提醒自己。可能你要碰到很多次以后,才会相信真的有人会这样。也许,即使你想到有人会执意抓着痛苦不放,你也会认为说:“这种人是存在,但不会是来到我眼前求助的这个人。”你会希望这个人是真的来求助的,他是真心诚意的。你也希望自己一定能够感化他,在你无限的包容之下。(大家笑)
所以,真的要上过很多次很多次当以后,才会真的相信,才会真的觉悟。
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03
这个部分就像我们讲过的心理游戏,心理游戏的结果是什么?
学员:两败俱伤。
王老师:对,两败俱伤。一旦你开始玩,你就很难全身而退。除非双方都有这种觉知,愿意就这个经验回来看看自己,在这里面到底有什么执念?那如果是这样,这件事情会变成你一个非常有效的,让你印象非常深刻的一个教训。我们不要说是“功课”,功课一词听起来实在是轻松写意,这是一个“教训”。
但是我们说这是双方都有觉知,愿心。这样当然最圆满。但那也不是双方一下子就能做到的。例如,双方在冲突的过程中,突然说:“等一下,等一下。我们坐下来聊一聊,好好看一下自己。”这可能吗?(笑)
王老师:不可能。都要各自回去,先疗伤。被伤的遍体鳞伤,坐在那里,好痛啊,慢慢疗伤,等那个痛慢慢减少。记得哦,等那个痛慢慢慢慢慢慢少,那个时候你才有办法去看,到底为什么会被伤的这么痛。至少在我们凡人的境界,你很难一觉得被伤害就马上去看自己。当你肚子被刺了一刀,肠子都流出来的时候,你还在那边想,为什么这个事情会发生在我身上,这一定是我自己招惹来的。(笑)
肯定要先去医院,把肠子塞进去,缝起来。
有些人甚至在痛得要死的时候,还在想这些是不是我自己招惹来的。看起来很精进吧,你看你们还要等伤口好才能反思自己,你看我现在在这里血流如注,我也可以自我觉察,够精进了吧。
学员:真的,我看到很多次类似的例子。有些人被别人的言语伤到了,很痛,会马上去分析自己:我这是因为什么……?
王老师:当然当然,你修得越好越会这样。
学员:这样子反而没办法好好去经历。
王老师:Exactly。因为你想跳。我们都会逃避转移。看起来很精进,实际上是在逃避。逃避什么?
学员:那个情绪那个痛。
王老师:对,要先经历那个痛,那个受害者的怨恨。但都会想跳过这一段。以为跳过去就表示我修好了。
太多这个例子了,我在不止一个地方看到过。最近刚好奇迹中心在翻译肯恩的一段录影。在里面提到同样一个例子,跟我前一阵在一本书上看到的一样,有的人修到最后就是这样,什么事情都会直接跳过去让自己难受的部分,然后冠以很多高大上的说法。有的时候说是自己招惹来,这个层次还不高。
学员:这是上天对我的考验。
王老师:对对对,就是这种。那你可以再把他讲得更灵性一点,这是圣灵给我的功课。(笑)
里面讲的最离谱的一个例子,是有一个人被强暴,她说这个强暴犯是圣灵派来的。听起来实在是荒谬。这样的例子绝对不少见!绝对不少见!
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04
当然这种说法:“这是你的功课”、“这是圣灵派来的”,在某一个层次有可能是真的。奇迹课程也讲,所有发生在你身上的这些事件这些人物,都是必须的。甚至有些书,例如《灵魂出生前的计划》,里面也有提到类似的说法。那个所谓的功课,是指,经由这个事件,你看到自己内在对别人的怨恨,自己的无助,对自己脆弱的痛恨,对世界的恐惧等等。当这些都经历穿越化解之后,我们才会真正明白,透过这个事件,我们要悟到的是什么。在前面这些过程都没有走过的时候,你就说“这是我的功课”,“这是上天的安排”,你讲这些话的目的是什么?
所以,我们说只能尽量去看到自己在玩什么。那么,当你发现自己在玩的时候怎么办?
学员:看一下可能就停止了。知道一下自己在做什么,是不是就……
王老师:就怎么样?
(大家语塞,大笑)
学员:你没受够的话就会一直在玩。
王老师:当然当然,因为玩的时候很过瘾。如果那个瘾头没有解,就很难停下来。
只有慢慢地走。
学员:老师,这十年我一直在听着你的理论,看着你做个案,我以为我很多东西都很清楚了。但是我这两年我感觉我在体验那些东西,然后我才发现好像不是这么一回事。我看我以前写的很多心理学文章,我会觉得自己太可笑了:你到底会不会知道你在写什么?看起来好像说的头头是道,实际上,我根本没有体验过。然后体验过了以后,却又写不出来了。
王老师:哈哈,对对对,很好很好很好。
学员:知道和体验,那个剂量简直是天差地别。所以我想说的是,心理治疗这条路,真的,真的,学习所能起到的作用是什么?就像我一直听了这么多理论,看了这么多个案,也做了很多疗愈。我觉得我真的应该都知道是怎么回事了,但很多该经历的还是逃不过去。好像我明明知道会这样,但我还是控制不了我自己。
王老师:哦,你看到那个坑了但还是掉进去。
学员:对对,然后真的要在里面,真的是摸爬滚打,被受尽蹂躏,然后觉得哇,怎么会这样。
王老师:对,会想:我到底在干什么?
学员:就是真的是要把这个过程走遍,但是为什么不能避免去走这个过程呢?
王老师:对对对,它没办法避免,但是它可以缩短。可能没有疗愈,会被它搞十年二十年,到快死掉了,老年的时候再回忆起来才明白。那现在可能三年五年就够了。奇迹课程讲,他不是唯一都法门,他没有说他是最快的,但是他能帮你节省时间。节省时间不是跳过去,就像刚刚我们讲的,但它可以浓缩,你里面每一步,你都还是充分去经历它,都还是原汁原味,但是你每一步都把它看得很清,所以可以比较快。
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回答者:王敬伟
台湾著名灵性导师,奇迹课程资深导师。潜心研习心理学并追寻人生意义多年,最终在灵修的旷世巨著《奇迹课程》中找到终极答案。深度修持十余年,从此进入一个全新的境界,创立了完整又极具独特魅力的宽恕疗愈法门。
近年来致力于《奇迹课程》和“宽恕疗愈”的研究、实践及发展,亲自带领“宽恕疗愈系列工作坊”:觉察系列、完形,次人格、亲子关系、亲密关系、性与金钱、身体与疾病、解梦等,每年逾50场。于2013年开始带领“宽恕疗愈导师班”,旨在培养该方法的接班人。目前已有一批学员在全国各地实践“宽恕疗愈”,并取得了显著的治疗效果和极佳的口碑。曾长期与《奇迹课程》译者若水老师,合作带领【奇迹课程研习班】。共同译作有:《奇迹原则50》, 《性·金钱与暴食症-谈形式与内涵》。
整理:刘芳芳
人生五章
一
我走上街,
人行道上有一个深洞,
我掉了进去。
我迷失了……我绝望了。
这不是我的错,
费了好大的劲才爬出来。
二
我走上同一条街,
人行道上有一个深洞。
我假装没看到,
还是掉了进去。
我不能相信我居然掉在同样的地方。
但这不是我的错,
我还是花了很长的时间才爬出来。
三
我走上同一条街,
人行道上有一个深洞。
我看到它在那儿,
但还是掉了进去……
这是一种习气。
我的眼睛张开着,
我知道我在哪,
这是我的错。
我立刻爬了出来。
四
我走上同一条街,
人行道上有一个深洞。
我绕道而过。
五
我走上另一条街。