男人想要养护肾脏,远离尿毒症,请改掉4个坏习惯,多做3件事

提到尿毒症很多人都会很恐惧,尿毒症是肾病比较严重的一种了,这种病无法只靠药物来痊愈肾病,需要去医院综合治疗,或者可以通过换肾来延长寿命。尿毒症不是一朝一夕出现的,它的出现是一个长期的慢性过程,换句话说,也就是人们在生活中经常做的一些事情,一直在慢慢地伤害你的肾脏,最终发展成为了尿毒症。

当然尿毒症的出现也并非是毫无征兆,如果身体出现这几种情况,就要当心是不是肾脏出现大问题了,是不是尿毒症的前兆。比如说尿血、眼睑或者下肢出现浮肿等现象,这些都有可能说明你的肾脏功能或已受损。

那么生活中有哪一些行为习惯会导致肾脏功能受损,从而导致尿毒症呢?这4个习惯或许是“元凶”,如果你也正在做,劝你还是赶紧改一改!

一:习惯性憋尿

憋尿这种行为相信很多人都做过,有的时候是不方便,比如说坐长途大巴的时候,没有到服务站,有的时候只能强忍着;而有的时候是因为手里的工作要按时完成,有了小便也只有强忍着;像现在天气越来越冷了,早上被尿液憋醒,可就是不愿意起床放掉,就这么憋着……

其实一两次的憋尿是不会对身体造成很严重的伤害,但是长时间憋尿就不是一个好习惯了。长时间憋尿会使肾脏负担加重,降低肾脏功能,慢慢发展成为肾炎,长时间憋尿就会导致尿道症的出现。

二:习惯重口味的食物

火锅、炸鸡、汉堡、烧烤等各种美食一直都是很多人的最爱,但是长期吃这些食物对身体健康来说也不是件好事。因为,这些食物中含有过多的盐,脂肪含量也高,蛋白质含量也不低,这些都是加重肾脏负担的危险因素,时间长了肾脏就会受损,也加大了患尿毒症的风险。

三:习惯长期熬夜

熬夜伤身,这是众所周知的事情,而如果长期熬夜,享受这种夜生活带来的快感的时候,殊不知你的肾脏也在慢慢受着煎熬。一个人长期熬夜,就会导致睡眠不足,人在这种环境下抵抗力就会下降,免疫力也会越来越低,肾脏也会跟着受伤,就会导致细菌病毒入侵身体,给尿毒症增加了机会。

四:习惯长期喝酒过度

喝酒伤肾?这是很多人都不相信的事情,不是说喝点小酒可以促进血液循环吗,对身体好吗?当然如果你只是每天喝一点点酒,对身体是有一定作用的。但是如果你长期过度喝酒,就是你每天嗜酒如命,每次不喝醉不罢休,这样你的肾脏不出问题才怪!

在喝酒的时候会摄入大量的酒精,而酒精是由肾脏过滤的,大量的饮酒就会加重肾脏的负担,长期以往肾脏就会出现问题。

以上四个习惯是对肾脏不好的,所以如果你正在做,或者喜欢做,请尽量改正!肾脏好,身体健康,人会少生病,降低患尿毒症的风险,可以做好以下三件事!

每天要喝够足量的水

现代医学认为肾病和代谢有关,如果体内缺少水分,代谢速度就会降低,自然就会加重肾脏的负担,影响身体健康。

而水是可以参加代谢的,每天喝足水分,可以促进体内的血液循环,加速新陈代谢,增加尿液量。多喝水可以帮助身体补充水分,还能帮助体内代谢的废物随着尿液排出体外,减轻肾脏负担,为肾脏健康保驾护航。建议大家每天喝1.5—2.0升左右的水,而且是要喝温开水。

多吃黑色食物

中医讲,黑色食物可以入肾,所以想要养肾护肾就要多吃黑色食物。黑色食物中微量元素和维生素是比较丰富的,都是人体所需要的营养元素,也有利于肾脏健康。

生活中有哪些食物是黑色的,比如说黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、黑桑葚等。黑豆中蛋白质含量很高;桑葚富含活性蛋白以及维生素;黑米含有抗氧化物质。

勤泡脚

肾经在我们的腿上,所以有“肾气始于足”这一说,现在秋天,天气寒冷,要勤泡脚,可以补肾气,固本培元。

在泡脚时水温控制在45度左右,以微烫为佳,泡到后背微微出汗即可,如果水冷了,要继续加热水,直到全身发热。

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