传统杨式太极热身功全套动作演练 / 开普饭

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<感恩太极>对玉女穿梭的解释:一是定势为四个隅角,表现为提滚托架丶拗步击掌.二是掩护拿化的四个正角,表现为封缠拿裹.三是正弓步,两脚横向间距与肩宽,大拇指上下相对于身体中线.

<感恩太极>对双峰贯耳的解释:一是双峰贯耳是正弓步.二是两拳食指根节相对,约两个平拳距离.三是弓步贯拳腰上顶,背圆撑,上步封打,拳背与前臂平.

<感恩太极>对玉女穿梭的解释:一是玉女穿梭是正弓步,一掌心斜向上略高与头,另一掌心斜朝前,指尖高与肩平,两掌大拇指上下相对位于身体中线.二是注重脚内扣及撑托推,防为封缠拿裹,攻为提滚托架, ...

<感恩太极>对白蛇吐信>的解释:一是白蛇吐信和撇身锤相同,不同点是拳变掌.二是开右胯,右脚向正西出步,横向距离与肩宽.三是撇掌.

<感恩太极>对高探马带串穿的解释:一是穿掌右手在腋下两肘相对.二是高探马有前探之势,刺其咽喉.三是穿掌时身体中心线在正东,要求虚领丶敛臀丶命门后撑丶两胯相合.

<感恩太极>十字腿的解释:一是十字腿和一后蹬腿是一样的.二两臂十字手相叉于胸前,右掌在外.三是方向正西.

<感恩太极>对进步指裆捶的解释:一是指裆捶是左右搂膝连环上步前冲,腕和肘平衡.二是右拳出击高于肚脐.三是肩胯对齐.

<感恩太极>对上步七星的解释:一是冲拳两拳眼向里斜向上,高不过额,低不过肩.二是顾在三前.盼在七星.七星是指头丶肩丶肘丶手丶胯丶膝.三是虚步重心仍在两腿之间,两拳向前掤架,两臂要掤圆,身备 ...

<感恩太极>对退步跨虎的解释:一是右掌内旋边向右腰外侧弧形掤出,有棚挤.左臂弧形下採,採中有掤.二是右臂沉肘圆撑,左手坐掌微圆撑.三是退在转肱,强调后腿两臂螺旋转动的关键是意在走粘黏闪化之 ...

传统杨式太极热身功全套动作演练