找到你的生命隐喻

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前面讲过，我们的内在想象决定着我们的外在命运，都是我们的内在想象推动的结果。

那既然都是自己的选择（你也可能不知道是怎么做出来的），也就是说，我们这一生，就是在给自己写一部自传。

或许你还没有认识到这份自传。

下面就来介绍几个认识你自传的方法：

第一、设想一下你的墓志铭。

这是美国心理学家欧文亚隆提出的一个治疗技术。想象你去世后，要在你的墓碑上刻下最简练的话，来概括你的人生。那么你希望你的墓碑上出现什么字呢？

《红与黑》的作者司汤达的墓志铭就是：

米兰人亨利·贝尔安眠于此。他活过、写过、爱过。

海明威的墓志铭是:

恕我不起来了。

当你多次做这个练习的时候，你会更加认识到自己是个什么样的人。

你写下你自己的墓志铭之后，你想一下：这个是你内心希望的“自传”吗？

第二、找出一个人生命中最早的记忆。

你需要问两个问题：首先，你问他或者自己记忆中最早的那件事，描述得越具体、越详细越好；其次，问他或自己童年记忆中印象最深的三件事，也是越详细越好。

为什么问这两个问题？因为一个人记忆中最早的事，或者记忆中最深的事，都是他的“生命隐喻”。

你记忆中最深的事，就是你的生命隐喻。如果看不破这个隐喻，你的生命就会一直打转。

在这个认识自传的方法中，关键的不是事情本身，而是你对这件事的情绪、情感和你因为整件事发出的心念。这个心念，就是强大的自我实现预言，把你的生命朝这个方向去推动，于是演化成了你的人生。

如果你对早年间的事情的印象不那么深刻，那么还有一个方法:完整地观察一个对你来说重要的生命事件，观察它的开始、发展、高潮、结尾，留意这中间所有的重要时刻，以及你最重要的感受和心念。

那如何进行“生命隐喻”的解读：

1.“具体化”回顾

仔细回顾这件事发生的细节，发生的时间、地点、周围的环境、人物等等

这是为了让你回到当时的那个场景，回到那个时空，唤起你当时的心理变化。

2.探究感受

当“具体化”步骤完成后，你陷入到当时的状态当中，你会发现，你的内在出现了很多东西，这时候，你要更加全面地观察自己的感受和心里变化，例如你的身体感受、情绪感受、思维想象等。

3.不带评判地去感知

这里有一个原则，就是：始终保留觉知者的视角，无论当时的身体感受、心理感受和想法有多么强烈，都不要把它认为是“我”自己。

缅甸的一位高僧称之为“流动，而不成为”。就是让一切感受与想法流经自己，不压抑不克制，任其自由流动，但不去认同。

想做到这样并不容易。

4.慢慢来

当遇到自己特别不愿意接受的身体感受、情绪感受和想法时，可以让自己停下来。

因为这个时候，我们处于一种防御状态，而我们防御的，主要是不愉快的体验，我们把不愉快的体验和自己的意识隔离，所以导致了潜意识的产生。

深入潜意识，就会真切碰触到自己体验的历程，这个时候不能急，只能慢慢来。

慢慢把自己再拉回拉回来，重新去体验那种体验。

5.找专业陪伴

如果发现自己太难进入状态，可以寻求专业人员陪伴自己走这条路。

一旦你能够解读出的你的“生命隐喻”，你就有可能打破人生脚本的“轮回”，让你的生命逻辑，重新归于自由的流动。

德尔菲神庙前有一句著名的话：

认识你自己！

苏格拉底说过：

未经省察的人生不值一提。

愿你做到“觉知”，认识自己，打破“重复”，爱上你的自我探险之旅！