失恋后，怎样放下心里的那个人
【管理情绪做倔强的小草】失恋后，当刻意想要快速放下心里的那个人时，恐怕很难。不过也不是说没有一点方法。从两方面努力：对外改变自己的行为习惯，对内改变自己的思想观念。
用一个新的习惯代替之前的习惯来减少对自己内心的刺激，但这只是治标不治本，更重要的是改变自己的思想。内外兼修，思想认识改变了，新的习惯养成了，心里边那个人也就慢慢放下了。
失恋后放不下那个人，其实是情感和理智的较量，不过是以情感占据了主导地位。这个时候从外在来看直接导致自己放不下的原因就是因为习惯。
习惯了之前在一起的状态，周围是熟悉的场景，他的“音容笑貌”不由自主地就会在自己的脑海里浮现，这个时候那些曾经在一起的不愉快都被记忆过滤掉了。
不是熟悉的地方没有风景，而是习惯性地拥有着。一旦那个熟悉的地方只剩下自己一个人的时候，也会深深地被熟悉的风景所迷恋。你看落叶归根的老人不都是这样的心境吗？
一支笔平时放在桌子上每天只是看着它在那里，并不觉得有什么。突然有一天发现它不在了，到处翻箱倒柜的找，好像没有了这一支笔，自己字也写不好了，书也读不下去了。它的价值真的那么大吗？只是习惯了它在自己的眼前，现在突然没有了不习惯罢了。
仔细回想一下你放不下对方，是不是因为和他有太多已经形成了习惯的东西。比如早上再也没有人智能地提醒你起床，自己听到的只是没有感情的闹铃声。它不会因为你而改变响起的时间，但是那个知心的人会根据你的状况总能把你“骗”起来。
改变习惯是第一步，需要有毅力，更需要有时间管理意识。什么时候做什么，大概需要多长时间。当你把自己的生活按照新的标准规划好的时候，依据规划去做，虽然这个过程会有些痛苦但会让自己养成新的习惯。
新的习惯的养成让我们的生活充实起来之后，相应的就不会有那么多心思去想对方，陷入到之前美好的幻想中。但不得不承认，这种方法有一个不足就是：只能暂时麻醉自己。
人不可能一直忙下去，总会有空闲的时间，一旦闲下来的时候，旧时的回忆就又出现了。我们总不能让自己一直像一只陀螺一样不断旋转，那样很累，也没必要。
用“忙”来麻醉只是暂时缓解，更关键的就是从思想认识上彻底让自己明白接下来自己要做什么，该怎么做，让理智占据主导地位。
让理智帮助自己做出选择，理智会让我们敢于揭开真相。揭开事实的真相会让曾经受伤的心再痛一次，但很有必要。
我们都不愿意面对甚至想要赶快掀开这一页去脱离真相，只想活在自己过滤过的认知里。事实上但凡是失恋的情侣，都是矛盾得不到化解而造成的。也正是因为忽略，甚至逃避不敢去面对这些，才让那些不起眼的小矛盾越积越多。
在这里有一个真实的体悟：早上天冷看到了一瓶在车里冻得成了冰棍的矿泉水，一刹那间很是惊奇，感叹大自然的鬼斧神工如此神奇
拿着那瓶已经成了冰柱的矿泉水，我才意识到这几天确实太冷了。回想一下，最后一次看到这瓶水时还在想能不能结冰，现在竟然冻得这么结实了。
看着这瓶冰柱，刚好最近失恋的情侣很多，我突然意识到“冰冻三尺非一日之寒”不正是失恋情侣的真实写照吗？矛盾不是一天积累的，关系也不是突然就到了冰点。
这些我们所忽略的东西，就是造成事实的本质原因，要想化解掉不是没有方法，而是已经没有了机会。一旦一个事实成立的时候，再想去改变它已经非常难了。
就像这瓶水一样，如果现在就要喝该怎么办？没有加热的工具，更没有时间去化解。当你在纠结自己喝不到这瓶水解渴的时候，不妨理智选择放下。
放下这瓶冰冻的水，可以不扔掉，就一直放在那里时时给自己提醒。这个时候抓紧时间找个能喝水能让自己解渴的地方，这才是当下最需要考虑的事情。
当遇到口渴的情况时，很多人都能做出理智的选择，但是在感情中很多人却绕不开这个弯，就是因为自己还在欺骗着自己，还在那里一厢情愿的睹物思情。
一个人可以很讲感情，但不能没有理智。在情感和理智之间，当把情感过度释放的时候，就会过犹不及向相反的方向发展了。
由爱生恨不就是最好的解释吗？情感是一笔很珍贵的感情财富，它的价值能够在一个人的身上体现的时候才更有意义。
也正是如此，体现情感价值的这个人就很重要。不能和自己一路并肩走下去，已经分道扬镳了，何苦让这种珍贵的情感成为了孤芳自赏？如果真的是那样，生活就被拖累了，但请不要让自己痛苦。一边需求情感依托，一边又觉得痛苦，那纯粹是自己的选择造成的。
观念的改变会让我们站在更理智的基础看待问题，做出选择。由外向内，由内自外相辅相成。养成一个人面对生活的习惯后，在时间的打磨下一点一点挖掘事实的本质，让理智占据主导地位，看待事情的观念就改变了。
最后当你彻底明白了自己当下该做什么，未来要做什么的时候，不经意间，那个困顿在自己心里的人就开始放下了，一切都豁然开朗。
放下也是一种获得，获得了内心的安宁，获得了心灵上的自由，内心变得空灵光明的时候，对待生活，对待周围的人和事也就有了阳光的般的心态。
改变是一件痛苦的事，不论是习惯还是观念，都是自己和自己较劲，在否定和决定之间，一点一点磨砺着，让内心变得强大，让生活向希望的方向去发展。
情源于生活，感发自内心。管理情绪做倔强的小草陪你感悟生活，感受放下多带来的获得。