枕头放两物，帮助睡眠

枕头放入两物，帮助睡眠、比泡脚还管用！
 
这个情形你熟悉吗？

1、有睡意躺在床上却睡不着
2、好不容易睡着了，晚上却有惊醒无数次
3、明明晚上睡了一晚，早上却还嗜睡，精神萎靡不振……

其实，失眠带给我们的，不止有困倦，疲惫，还会引发很多疾病。

【长期失眠的人，这4种麻烦容易“找上门”】

1、加速衰老
长期的失眠会导致生物钟紊乱，内分泌失调。毒素在人体堆积排不出去，就会出现一系列的肌肤问题。皮肤暗沉，眼角有皱纹，眼底黑眼圈等，让人看着比同龄人更加老。

2、免疫力降低
免疫系统也是有其生理时钟的，需要在睡眠时间休养生息。
如果长时间睡眠不足，抗击病菌的“杀手细胞”数量减少，病毒或细菌就会乘虚而入。长久以往，免疫系统就会被破坏，人自然就很容易生病。

3、高血压
失眠会刺激植物交感神经，植物交感神经被过度刺激，会使得血压上升。如果你长期睡眠不足6小时，那么你患上高血压的概率就很高很高，别不当回事。

4、老年痴呆
我们的大脑每天都在高速运转，只有在你真正休息的时候，大脑才会得以放松。如果长期失眠或者熬夜，大脑得不到充足休息，老年痴呆的患病风险肯定是有增无减的。

【中医提醒：长期失眠，原来身体2处堵了】
 
1、凌晨1-3点醒来：肝气不舒、肝火旺盛

丑时，肝经当令，莫名醒来，通常与肝气不舒、肝火旺盛有关；
伴随表现：脱发，油发、口苦口臭、头晕烦躁，失眠、指甲有竖纹、便秘，双目红赤等表现。

2、凌晨3-5点醒来：肺经不通

寅时，肺经当令，肺功能最强的时候，倘若肺火过旺或肺气不足时，容易这个时辰自然醒。
伴随表现：咽干咳嗽痰多，呼吸急促、胸闷气短，嘴唇发绀、鼻子发黑，睡觉打呼、毛孔粗大等；

【古中医推荐：枕头里塞两物，助你一夜好眠】

以前古人为了提升睡眠质量，通常会在枕头内放药，叫做“药枕”。

《清宫二年记》记载，慈禧太后每年到秋菊傲霜怒放时，总要采摘大朵的怀菊花，装入枕袋，置头下就寝。

怀菊花：“通关窍、利滞气”，枕菊花睡觉，通过呼吸、皮肤渗入、穴位吸收等方式进入人体，促进神经、肌肉与关节功能协调，得到解痛祛病效果。

甜荞麦：手感松软，气味清爽，是天然适合做枕芯的材质之一。透气性非常好，睡眠中人体排出的汗液、湿气，都能很好地挥散掉。《本草纲目》记载：“荞麦壳做枕，明目爽神，舒筋活络。”

每日枕着怀菊花荞麦枕入睡，呼吸着它自然散发的清香，镇静安神，有效地缓解失眠多梦、入睡困难等，长期使用还可保健肩颈，预防颈椎病的发生。