备孕基础之养肾气丨泽正健康
怎样做，才能既享受了人生之乐，又不至于损害自己的身体，还不会影响下一代的健康呢？
今天，吴老师将跟大家说说养肾气的重要性。
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肾气关乎我们的寿命，
也是孕育的基础
备孕的朋友，有的是因为多年不孕，有的是想在要孩子之前调养一下体质，心情都很急迫，都想尽快地怀上宝宝。
但“欲速则不达”，父精母血是备孕的基础，也是生下健康聪慧宝宝的根基。所以夫妻双方切记不可心急，一定要先将体质调理到最佳的孕育状态，生子必是水到渠成。
我们首先要做的，就是培育肾气。中医非常重视肾气的调养，认为肾是先天的根本，藏先天之精气，而先天精气禀受于父母。
中医认为养生以精气神为首要。“夫精者，身之本也。”“故生之来谓之精，两精相搏谓之神”，“两神相搏，合而成形”。精是与生俱来的，是生命的根本，分为阳精与阴精，神由阴阳两种精气结合而成。而生命的初始状态，则为精气和合而成。
“二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子”。这句话道出了孕育的基础和根本，男孩子到了16岁，肾气充盛，精气满盈，开始具备生育能力。
肾是生命活动的原动力。“肾主封藏，受五脏六腑之精而藏之”。肾是非常重要的藏身体精气的宝库，可藏精纳气，并在脾、胃、肺、三焦的辅助下将其布散到全身，对人体的生长发育和生殖起着至关重要的作用。
肾虚就是指肾藏精的功能衰退了。“人老腿先老”，人的衰老也是从肾气衰弱开始的，也就是从腿上的足少阴肾经开始的。“肾之华在发”，肾的精华体现在头发上，有的朋友头发稀少，是肾气弱的缘故。肾气弱还容易出现耳鸣、耳聋、记忆力衰退、思维不敏捷等。
中医认为肾藏精，精生髓，而大脑为髓海，肾精不足的人脑力就会减退，年老时容易患老年痴呆症。另外很多哮喘病和慢性支气管炎也是肾气衰弱引起的。
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如何养护肾气
（一）节欲
《黄帝内经》说有些人“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”懂得了这个道理，夫妻生活就要有节制。
如果精液过度外泻，身体就会倦怠，出现诸多病症，也会消耗我们的寿命。若肾气衰弱，五脏六腑的精气也会开始衰弱。所以备孕时除了要有一个好心态，还要调好肾气。
（二）补肾方剂及中草药
调养肾气的方剂有肾气丸、五子衍宗丸、回春丸等。草苁蓉、杜仲、菟丝子、黄精也是补肾良药。草苁蓉别名不老草，“治五劳七伤，令人有子”，有补肾气、养气血、抗衰老的作用，经常服用可以令人轻身不老，延年益寿。用艾叶、草苁蓉、九节茶、透骨草煮水泡脚，也有很好的补肾气的作用。
（三）补肾之前先健脾
在中医的调养体系中，补肾之前会用开门方，也就是先调脾胃、通中焦，这样食物药膳才能吸收地更好。
（四）补肾穴位
经常艾灸对于养肾气的帮助很大，还可以益寿延年。太溪、三阴交、命门、关元这几个穴位都是补肾气非常好的穴位。
口述/吴少冲老师
文案编辑/刘莹博士
美编/丹阳
曾读于广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。
擅长亚健康体质的调养、结石病及妇科不孕症等的整体调理。2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。
目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医结石病与妇科不孕症的调养。