刷牙这件小事情 竟有着么大奥秘
民以食为天，只有健康的牙齿才能让我们毫无忌惮享受美味的食物，可见牙齿的重要性。刷牙是我们每天都在做的事情，大部分人也都能养成每天刷牙的习惯，可是你真的会刷牙吗？刷牙的目的是为了保持口腔的清洁卫生，减少蛀牙的产生。哪些正确的刷牙方式可以帮助我们更好地保护牙齿呢？
一天刷几次牙最好？
人们在吃饭后，口腔里会留下很多食物残渣，因此细菌很容易在口腔里繁殖，进而腐蚀牙齿的保护层，引发牙龈炎等多种口腔疾病。相关实验表明，我们每刷一次牙，就可以减少口腔中20%的细菌。所以有条件者，最好三餐饭后都刷牙，如果做不到三餐后都刷牙，也要保证早晚都刷牙，同时养成饭后漱口的习惯。
刷牙多长时间合适
很多人认为刷牙时间越久，牙齿越干净，其实并不是这样，研究表明，科学的刷牙时间是3分钟，用力过大、时间长，并不会让牙齿更干净，反而会使牙齿的保护膜受损，给牙齿带来伤害。
晚上刷牙更重要
其实晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，是因为晚上大多数人都是闭口睡觉，所以口腔处于较为封闭的环境，更容易滋生细菌，另外晚饭后食物残渣需要5~7小时在口腔中发酵分解，刚好是我们熟睡的时候，所以睡前不刷牙，会使口腔中的细菌大大增加，久而久之会引发口腔疾病。
刷牙的正确方法
将牙刷平行于牙齿表面，牙刷与牙轴呈45度角，轻微下压。从后牙颊部第2～3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2～3颗牙的位置重新放置，直到刷完全部牙齿。
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