徐文兵：想健康长寿，就要学会少看、少听、少吃

人们经常说  “七窍生烟” “七窍流血”，这七窍就是头面部的7个窟窿眼儿：双眼、双鼻孔、双耳和嘴巴。只要看看骷髅头，很容易看到这7个内联大脑、脏腑，对外开放的孔窍。

七窍是人和外界交换信息、能量和物质的窗口，能感知也能输出。“擀面杖吹火——一窍不通”，那就是精神气血出了问题。

开通七窍来感知和接纳外界的能量、信息、物质是为了后天的生存。如果衣食饱暖、安危生存无忧，那人就没必要消耗太多的精气神用在七窍上，就可以尽可能地闭户塞牖，关闭视听，眼不见、耳不听、口不食。

唯一不能了断的是呼吸，但是我们可以有意识调节，使呼吸变得绵长悠远，呼和吸之间的停顿加长，进入所谓“胎息”的状态。这时候就有可能进入恍惚幽眇的浑沌状态，出神入化。

对于人们被欲望驱使、被周围鼓噪，不停地奔波、忙碌、拼命的情况，老子在《道德经》第十二章中说，“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋田猎令人心发狂，难得之货令人行妨。是以圣人为腹不为目，故去彼取此”。

整天盯着手机、电脑看的人，是不是已经视力下降或眼花了？

整天塞着耳机听音乐的人，是不是开始耳鸣或听力下降了？

整天自称吃货，不停地往嘴里塞各种美食的人，是不是血糖、血脂和尿酸都高了？

整天呼吸肮脏、污浊空气的人，是不是肺里长出结节了？

想长寿，就要做减法，少看、少听、少吃、多息。最简单的就是闭目养神。

摘自《知己》

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