冬天一脱裤子，腿上就掉白屑，是体内缺乏哪种维生素？如何补充？

冬天到了，大家每次脱裤子前应该都能发现一个尴尬的现象，随着裤子抖动空气中会掉落很多白色皮屑，尤其是穿着黑色紧身裤的时候更明显，看起来就像十几天没洗澡。但是夏天的时候这种现象就很少见到，这是怎么回事呢？

腿上的白屑是什么？

夏天的时候汗液多，油脂分泌旺盛，皮肤可以保持湿润，不容易干裂，而到了冬天油脂分泌减少，气候干燥，皮肤缺水缺油无法在表面形成保护膜，表皮的角质层起皮、开裂、脱落，就成了我们看到的白屑，因此很多人看到白屑首先想到的就是皮肤缺水，其实缺水只是一小部分原因，还有一个重要可能性，说明你体内严重缺乏维生素A。

为什么缺乏维生素A，腿上会出现白屑？

当人体缺乏维生素A时会患上营养障碍性疾病，主要的表现就是皮肤干燥、粗糙，表现有很多凸起的小颗粒，皮肤看起来就像鱼鳞片，在摩擦接触中会掉落大量皮屑。维生素A是维持皮肤组织的重要营养元素，包括呼吸道、消化道内部的上皮组织。刚开始缺乏维生素A时，症状比较轻，多会干燥、瘙痒、掉皮屑，如果不加以护理，不及时补充维生素A，还会导致皮肤角质层增生，出现皮肤丘疹，在冬季症状还会加重。

应该如何补充维生素A?

1、多吃富含维生素A的食物，比如说动物肝脏、鱼肉、奶制品，还可以从绿色蔬菜中补充，韭菜、菠菜、生菜等等，另外还要补充胡萝卜素，胡萝卜素可以促进维生素A吸收，胡萝卜、番茄、红薯都是富含胡萝卜素的食物，患者要多吃。

2、如果是严重缺乏维生素A，光靠饮食补充见效慢，就要先做微量元素检查，查找缺乏维生素A的病因，根据病因采取相应治疗措施。如果患者不仅缺乏维生素A，还有其他营养元素缺乏症，需要一同补充。

3、针对婴幼儿、孕妇等特殊群体，除了要及时补充维生素A，还要注意监测患者的视力发育情况，因为缺乏维生素A还会导致夜盲症、干眼症、角膜软化症等疾病，若是患者同时有视力方面的疾病，需要及时纠正治疗。

腿上白屑多如何改善？

01减少洗澡频率

爱干净是好事，但不可多度频繁，现在是冬天，身体本来就容易缺水缺油，若是洗澡频率太快，会加重皮肤缺水，一般来说冬天保持两天一次的洗澡频率就可以，过度清洁反而会加重皮屑产生。

02洗澡后涂抹保湿乳

皮肤在洗澡过程也会流失一部分水分，再加上使用肥皂或沐浴液，很容易出现干燥、紧绷的情况，因此将水分擦干后要及时涂抹保湿乳液，减少水分流失。油性肤质的人应选择控油保湿产品，干性肤质应选择补水保湿产品，敏感肤质的人应避免酒精成分，防止皮肤症状加重。

03及时补充水分

冬天气候干燥，水分流失快，要及时补水才能缓解皮肤干燥，不仅在体外要涂抹保湿霜，还要多喝水保证体内水分充足，也可以多吃水分多的食物，比如牛奶、冬瓜、黄瓜、雪梨，都可以缓解皮肤干燥。

患者可以尝试文中的方法帮助改善，如果白屑的情况还是没有好转，建议到医院检查，查找病因。