秋天来了，秋季过敏性鼻炎患者怎么办？

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刚入秋天没几天，邻居小李就一如既往地开始了“严重”时刻，又是打喷嚏，又是流清水样鼻涕，眼睛干涩成“一线天”，严重的时候，夜间入睡都要翻来覆去，大费周折。

小李无奈地讲到，每年秋季的三个月左右时间，这种恼人的症状就会不打招呼，不约而至，严重影响了自己的生活、学习和工作。

根据小李的情况，我们大致可以判断，小李是患上了秋季过敏性鼻炎，这是过敏性鼻炎（也被称为变应性鼻炎）的一种。

这种病症的常见症状，正如小李所表现出来的，间歇或持续发作，有着较为明显季节性特征，患者喷嚏不断，每天数次阵发性发作，有大量清水样鼻涕“飞流直下”，间歇或持续的鼻塞，鼻痒难忍，眼睛结膜总是充血状态。

一般来说，秋季过敏性鼻炎的发作，多集中在八、九月份的北方地区。

究其原因，无外乎内外两方面的原因。

• 从内部原因来看，秋季过敏性鼻炎的发生，多由肺气虚寒、脾气虚弱、肾气不足所导致，多发生在过敏性体质的人身上，与遗传基因、饮食习惯、睡眠规律、个人状态、有无吸烟等不良嗜好等有一定关系。

• 从外部原因来看，主要表现为空气污染、冷热变化、吸入异物、食用过敏食物、接触致敏原等。

其实，小李的情况并非个例。最新的统计数据显示，我国有30%-40%的人被这样那样的过敏问题所困扰，而过敏性鼻炎患者全球就有约6亿人。

秋季过敏性鼻炎，一方面给患者带来严重不适，影响睡眠，降低食欲，引发咳嗽，引起味觉减退；另一方面如果不及时治疗的话，也有可能会造成一系列的并发症，诱发鼻出血、鼻息肉、变应性鼻窦炎、嗅觉障碍，诱发过敏性咽喉炎、支气管哮喘、分泌性中耳炎，严重地甚至引起人体憋气，造成窒息。

“健康中国行动，防治严重过敏反应。”

这是今年中国过敏防治周的主题，今年8月9日至15日，是我国第六个“中国过敏防治周”。

接下来，七彩云健康家庭全家福就为大家分享下，如何通过中医的手段和方法，来预防秋季过敏性鼻炎？

1、避免接触过敏原，远离污染环境。

要尽量避免出入空气污染的环境；戒烟并远离二手烟环境；花粉致敏的，要在花粉期减少户外活动；对于其他已明确的过敏原，也应避免接触。

家庭居室环境也要做好相应的改善，比如不养小猫小狗，及时清扫地毯，及时清洗床上用品，及时通风换气，减少室内的尘螨数量。

2、注意温差变化，保持空气湿润清洁。

秋季过敏性鼻炎患者对温度及空气干燥都会非常敏感，早晚温差变化尤要加倍注意，及时增减衣物。

户外活动时候，要注意正确佩戴口罩。

3、生活起居要规律，不断改善易敏体质。

秋天尽量做到“早卧早起，与鸡具兴”，早睡早起不熬夜，坚持锻炼身体，做好疫情期间的个人防护，养成健康的生活方式，不断增强自身的免疫力。

4、少吃辛辣、油腻、寒凉、海产食物，多吃补益肺气的食物。

辛辣、油腻、寒凉食物容易带来强烈刺激，鱼、虾、蟹类等海产食物容易引起过敏反应，秋季过敏性鼻炎患者要尽量避免食用。

秋燥天干，还要注意补充水分，多食用胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、豆类、木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖等食品，润肺生津。

5、正确清洗鼻腔。

秋季过敏性鼻炎患者常发性鼻痒鼻干鼻流涕，鼻子的正确冲洗方法就变得非常重要。

一般情况下，建议使用0.9%生理温盐水（35℃-38℃）冲洗；先冲洗鼻塞严重的一侧，然后再冲洗另外一侧；坚持每日一次鼻腔冲洗，症状减轻后，可保持每周三次。

6、穴位按摩法。

每天早晚次第按揉迎香穴、四白穴、睛明穴、攒竹穴，每处按摩30到50下，以按揉处有微微的酸胀感为宜。

经常按揉这些穴位，可以在一定程度上疏通鼻部经络、促进血液循环，通利鼻窍，有助预防及病症缓解。

知己知“鼻”，防患未然。

七彩云健康家庭全家福愿意做您的健康好朋友、快乐好伙伴、幸福一家人，衷心祝福每一位患者朋友，早日脱敏，赶走烦恼。

作者：七彩云

说明：

1、凡具体诊疗及养生，应在专业医师指导下应用。

2、本文为北京果雪儿健康家庭全家福特聘专家七彩云原创系列之一。

3、部分图片来源网络，侵删。

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