前交叉韧带重建手术随后是一个广泛的康复计划，强调早期负重，并开始恢复膝关节活动范围和肌肉力量的训练，让运动员可以在术后6至12个月的时候得到医生/康复师的许可后逐渐恢复运动（大多数叉友的目标是术后12个月内恢复运动）。虽说大家都知道，在前交叉韧带重建手术后恢复运动，需要大约6到12个月，但研究表明，如果成功恢复运动被定义为恢复到损伤前的运动水平，许多运动员将需要更长的术后康复期，才能重返运动。至于为什么很多叉友术后一年还是不能重返运动呢，肯塔基大学医学院骨科外科教授兼主席、运动医学主任（Darren Johnson）博士说：“归根结底，即使是在手术后12个月，膝盖也是不正常的。专家们，为此做出了以下调研：研究参与者拉特罗贝（澳大利亚）大学肌肉骨骼研究中心的研究人员对那些在前交叉韧带损伤前曾参加竞技比赛的，并且都是同一位外科医生给做ACL重建手术的足球、篮球、足球和网球的运动员们作出了研究。研究参与者术后均遵循相同的康复计划（术后第一天负重，术后前3个月股四头肌加强，12周开始直线跑步，16周开始进行专项运动训练），然后经外科医生批准，在完全完成康复计划的基础上，恢复运动，膝关节活动范围完全，膝关节稳定，股四头肌功能正常，膝关节无积液。研究发现，12个月后当运动员们复出时只有33%的运动员曾尝试过在伤前水平上进行竞技运动男性比女性更有可能重返伤前竞技运动，并且参加季节性运动的人比参加非季节性运动的人更有可能重返竞技运动。详细研究结果前交叉韧带重建术后12个月：三分之一的运动员（33.4%）曾试图恢复到伤前水平；三分之一（33.6%）曾尝试过训练；其余三分之一（33.0%）患者术后未进行运动训练或运动；这三分之二没有尝试过竞技运动的叉友们：47%的人表示他们打算重返体育界12%的人因为膝盖以外的原因而放弃参与；13%的人因为膝关节功能而放弃参与25%的人没有说明他们是否打算重返竞技体育37%的男性在受伤前的运动中尝试过全面竞争，而女性只有26%，这与之前的一项研究一致，该研究表明，女性运动员在前交叉韧带受伤后可能需要更长时间才能恢复运动，但女性表示有意以与男性相同的速度恢复运动。参加季节性运动的参与者比参加全年性运动的参与者更有可能恢复全面竞争。尽管差异的原因尚不清楚，但研究作者推测，这可能是季节性比赛比全年性比赛给出了更明确的回归运动的目标日期的结果。生理康复结果（如膝关节活动范围、稳定性、跳跃测试）与恢复运动率之间存在差异，单膝功能测试膝关节功能与恢复运动率之间没有关系。心理因素的影响心理因素与ACL重建后重返运动领域之间存在联系。在ACL重建术后12个月恢复到伤前运动水平的运动员，在评估信心、情绪和风险评估的测试中得分显著较高。（简单的说就是：恢复的好的叉友，心理状态也会更好一些）基于这些研究和他们的新发现，作者认为进一步研究ACL重建术后的心理功能是有必要的。约翰逊医生说 “手术是最简单的，最困难的部分是康复”。对年轻运动员来说，前叉重建的术后康复过程一个心理和身体上的挑战，而这些患者们在很大程度上从来没有过这样的经历。”发布这篇文章的原因，是因为前几天发过一个类似的小调查，本文属于调查的理论支持吧。调查 | 为什么有些叉友手术后再也没有参加比赛？参与我们调查的叉友们，大多数是爱好运动的普通人。虽然我们的数据调查没法做到科学研究那么精准，但是对于大部分的叉友来说，既然选择了手术治疗，大家的诉求是一样的，就是，大家都想在术后能够重新回归运动，回到之前的竞技水平。希望大家多多努力一些，重返运动的信心与恢复的状态息息相关。也希望恢复的好的叉友们可以多多鼓励那些在迷茫中的朋友们。你有什么样的康复故事，欢迎投稿啊~参考文献：Arden C, Webster K, Taylor N, Feller J. "Return to the Preinjury Level of Competitive Sport After Anterior Cruciate Ligament Reconstruction Surgery" Am. J. Sports Med Vol. 20, No. 10 .
