被困在抑郁里的人，还能快乐吗？
【 蘑菇心理 第1684天 】
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文 | 实用菌
01
有一种疾病，会在人最需要快乐的时候，将它无情的夺走。
它会吞噬掉生活的意义，把人一次又一次带到负面情绪的风口浪尖。
它让人沮丧，却不给人希望。
它——就是抑郁症。
“抑郁研究所”发布的《2019中国抑郁症领域蓝皮书》中表明：
目前为止中国泛抑郁人数逾9500万。
但相比较而言，就诊率却不足10%。
在我国，每年死于自杀的人数有25万，其中罹患抑郁症的人群竟然高达40%。
作者詹姆斯·威西在《黑暗中的光》中说：
“抑郁症是一种威胁生命，有时甚至会夺命的疾病，患者需要巨大的勇气来面对，精神上极端痛苦，好像只有自杀才能解脱。”
02
前几天，实用菌去看了一个电影，叫《如果声音不记得》。
女主吉择是一个重度抑郁症患者，她在接受治疗前说：
“如果我得了其他的病，我有坏掉的细胞，你们或许会同情我。可是我偏偏得的是抑郁症。
你们会说，你们也有抑郁，也很累，可是我的累不是你们的那种累，一件小事都让我心力憔悴，没有力气起床，没有食欲，看到窗口就想往下跳。”
你知道抑郁症患者最怕听到的一句话是什么吗？
——“这年头，谁不抑郁啊？”
在他们最需要支持和理解的时候，周围并没有感同身受。
他们渴望倾诉，尝试过后，得到的只是被迫的思想灌输。
所谓的理解，听起来更像是一种敷衍的安慰。
很多人只是把抑郁，当成是因为失败、压力等等造成的负面情绪，却没有真正的把它当成是一种疾病。
电影里有一句台词非常扎心：
“我看你每天不是笑的挺开心的吗？”
其实，对于抑郁症患者来说，开心对他们来说，仅仅是一个表情，一个动作罢了。
他们只是在用尽全力，让自己看起来像个正常人而已。
03
“我还能重新拥有快乐吗？”
对于抑郁症患者来说，他们依然拥有重新感知幸福的权利。
在经历漫长的黑暗过后，也能迎来黎明。
虽然抑郁症很难彻底痊愈，但却可以获得康复。
《黑暗中的光》提到这样一个观点：
“康复就是试着与抑郁症共处。”
对于抑郁症，尤其是重度抑郁症患者来说，他们失去的，不仅仅是快乐，而是生活的意义。
而康复的过程，就是不断重拾意义和价值的过程。
只要不放弃，抑郁症就只能打倒你，但终究无法打败你。
抑郁并不等于脆弱。
不要因为得了抑郁症，就轻易的否定自己，责怪自己。
很多抑郁症患者，会因此而背负严重的罪恶感和羞耻感：
“那些过得没我好的人，都可以这么快乐，为什么我就不行？”
不要轻易的拿自己的情绪与其他人做比较，因为你并不知道他人面具下的真实表情。
你要允许自己有失落，沮丧和绝望。
因为，只有当你选择直面它，才是重新点燃生命力的开始。
04
有一位抑郁症康复者说：
“抑郁症夺走我的，与赠与我的一样多。它使我改头换面，听从自己的内心指引敢想敢干，做我以前不会做的事情。”
它会让一个人面临压抑，甚至是绝望。
可是，没经历过几斤痛苦，真的不知道快乐到底有多重要。
只要熬过来，等待你的，就是另一次重生：
你会变得敏感，更加善于捕捉生活中小细节的幸福；
你会活得更加通透，明白自己想要走什么样的路，爱怎样一个人；
你会更加平静，不再执着于那些令你失望的过去和焦虑的未来。
它让一个人开始自问，自求，从自身寻找答案与真谛。
《黑暗中的光》中说：
“抑郁症是上天的一种精神馈赠，是一台智慧的发动机，一处供人休整后再次出发的驿站。”
经历了重生，便不再执着于他人给予的评价，以及世界强加给自身的压力。
它让一个人真正学会，如何保护自己。
05
人总是会为了一丝丝光亮，而踏上未知的路。
道路也许泥泞不堪，但沿途，你会看到生命的无数种可能性。
世界残酷，但也美好。
最后，送给你《黑暗中的光》当中的一句话：
这不是一个人的战场。
我们在一起，你不必单打独斗。
我们，一直都在。
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