中老年人，请你自动远离这些食物

近年来，患有心血管疾病的患者是越来越多，且越来越年轻。是什么原因呢？可能是因为吃的不对劲了。中年之后，为了自己的健康，少吃点这些东西吧！

1、肥肉

我们在吃肉的时候，不管是哪种做法，总是少不了肥肉的身影。肉类本身就是高脂肪的食物，胆固醇含量都很高，这些胆固醇很容易在血管壁上沉积，累积多了甚至堵塞血管、形成血栓，导致急性心梗或脑梗。

2、鸡汤

鸡汤营养丰富，很多人身体虚弱了或者不舒服了，都喜欢喝鸡汤补身体。但鸡汤会使胆固醇和血压升高，因而应尽量少喝鸡汤。

3、盐

食盐摄入量超标后，对心血管、对骨骼、对肾脏、对血压都会造成持久性的伤害，对心血管的伤害更为严重。这是因为食盐也就是氯化钠，食盐摄入过多后，细胞内钠离子的增多，会使得钙离子排出减少，进而导致血管平滑肌内钙离子浓度上升而引起平滑肌的收缩，导致血压的上升。

4、吸烟

吸烟对人体的危害主要表现在尼古丁和一氧化碳上，一氧化碳进入血液后，会抢先与红细胞结合，降低红细胞的携氧力，易使血管缺氧。增加血管痉挛的发生概率。

5、动物内脏

很多人都喜欢吃动物内脏，如心脏、肝等，但大多数人却不知道的是动物肝脏中含有大量的脂肪和胆固醇，而且其中的胆固醇含量更是瘦肉中的三到四倍。倘若中老年人长期食用动物内脏的话，必会导致高血胆固醇的发生。

6、糖分

高糖分食物会使大量的甘油三酯囤积在皮下，逐渐形成脂肪。碳酸饮料、糖果、奶油，这些都是公认的高糖类食物，血稠的人建议少吃。