肾强人活百岁，多吃2物、戒掉3习，你能更长寿

中医讲究肾脏是先天之本、生命之源，在平时的生活当中，好好地保养自己的肾脏就显得尤为重要。对一个男人来说，如果肾脏功能出现了异常的话，就没有办法过滤和清洁血液，从而导致大量的毒素和垃圾堆积在身体当中，影响我们的健康长寿。如果一个男人的肾不是特别好的话，他到底应该怎么办呢？在平时的生活当中多吃2物，戒掉3习就能使得我们的肾脏越来越健康。

吃花菜：

其实花菜在平时的生活当中属于一种非常常见的蔬菜，它的营养价值非常的丰富。花菜属于十字花科的食材，具有非常好的强肾壮骨的功效。一个男人如果肾脏功能不是很好的话，在生活中就不妨多吃一些花菜。花菜能够帮助我们滋补肾脏，提高肾脏的排毒和代谢能力，让肾脏的功能一天比一天好。

吃芋头：

在平时的生活当中，如果能多吃一些芋头的话，肾脏也会得到很好的保养。芋头的营养价值是非常丰富的，它既是一种蔬菜，也是一种粮食，含有大量的淀粉、矿物质以及维生素等营养成分，可以起到非常不错的滋补肾脏的效果。男人平常多吃芋头的话，肾脏是肯定不会出问题的。

戒熬夜：

现实生活当中，熬夜已经成为了一种非常普遍的现象，如果一个男人长期熬夜的话，身体内的阳气会逐渐地流失，肾功能也会不断地下降，很容易出现各种肾脏疾病。要是一个男人能够改掉熬夜的坏习惯，那他肾脏的功能便会得到恢复。

戒喝酒：

在生活当中，很多男人明明知道喝酒对健康不利，但却抵制不了喝酒的诱惑。如果频繁地喝酒，我们的肾脏也是会受不了的。过多的酒精会严重影响到我们肾脏的代谢能力，男性一定要改掉过量饮酒的坏习惯。

戒久坐不动：

长期久坐不动也会伤肾，久坐会影响到身体的血液循环，导致大量毒素和垃圾堆积在身体之中，给肾脏带来极大的负担。肾脏的功能一旦下降，男人的魅力也会随之降低。如果男人能够改掉久坐不动的坏习惯，每天保持适量的运动，那他的肾脏状况就会得到改善，整个人也会充满青春的活力。

想要拥有一个良好的肾脏，男人可以多吃花菜和芋头，少熬夜、喝酒和久坐不动。