筋膜健身——颠覆健身领域新概念！

为什么要学习“筋膜健身”？

它与传统健身有什么不一样？

如果有人疑惑'我们到底还有什么可做的?”，对此我可以理解如果有人质疑'我很适应现在的运动方式，为什么要换?”，对此我也可以理解。运动并非多多益善，必须找准方法，这一点运动员都很清楚，筋膜训练填补了原有训练体系中一直以来所缺失的部分。

有针对性的筋膜训练能够让运动员优化成绩、突破瓶颈，实现新的飞跃，此外，它还能使人们摆脱日常生活中肌肉酸痛和僵硬的困扰。你可以直接把它纳入你现有的训练计划中。也就是说，筋膜训练不会替代你现有的训练，而是作为现有训练计划的补充，可以使你的训练更加完善。

近几年来，体育教学与训练课程一直都把重心放在力量、耐力和协调性上。换句话说，人们关注的是肌肉、循环系统和神经系统，却忽略了筋膜。

虽然许多训练课程都强调也能锻炼筋膜，但是，这种训练往往不成体系、效率低下，因为筋膜需要特有的刺激和特定的动作才能被锻炼到。现在的训练课程往往固守陈规，缺少或者仅偶尔有对筋膜的刺激，达不到所需的训练量，我们可以打个比方马拉松训练也可以锻炼肌肉，然而练马拉松的人还是没办法举起大为他并没有针对性地锻炼举重所需要的肌肉，因此，有针对性的训练才是运动员提升运动表现的关键。

350公斤级举重？单靠肌肉根本解释不通！！

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什么是“筋膜健身”？

“筋膜健身”原理为何？

」

筋膜需要特定的动作和特定的刺激才能被锻炼到：

肌内结缔组织的胶原合成激活必须在适当温度和负荷下，该负荷约为最大力量的20%-30%，3%-4%的伸展；而肌腱和韧带10%-14%的伸展则会导致部分断裂，只有在最大力量的70%下，成纤维细胞才能被激活。

如今，我们已经了解了筋膜在发挥肌肉功能和提高身体协调性方面的重要意义，然而，筋膜发挥作用需要特殊的外界刺激。这些关于筋膜的新认识会给那些已经经历了几次革新浪潮的训练理念带来新的影响。

因过度运动导致的损伤大部分是筋膜损伤，而不是肌肉的损伤。通过科学筋膜训练，预防损伤的发生，是体能训练的一个新趋势。

2021年1月23-24日，动作家学苑联合派康学府邀请德国筋膜健身中国区认证讲师：胡晓燕老师，带大家一起来探索原汁原味的德国筋膜健身体系。

课程安排：

德国筋膜健身中国区认证讲师

胡晓燕老师

作为主编、副主编、编委参与教材的编写，如：《体能训练教程》、《儿童体适能》、《康复体能锻炼方法与评定》、《终生体育：体适能提升与健康促进》、《体育保健康复指南》等。

课程说明

1、招生对象-康复治疗师、教练、瑜伽老师以及对康复感兴趣的相关人士

2、时间：广州站-2021年1月23-24日

3、培训地点：广州市天河区汇景新城龙熹山体育会所

4、支付方式：

微信：15975461484

支付宝:15913162040，（黄永增）  转款请备注姓名和课程

5、课程费用：原价-3200元/人  早鸟价-2800/人（1月12日前）

注：以上价格不含税点，开票需另付10%税点

* 食宿交通需自理，以上费用含教材，认证，以及价值715元的筋膜健身大礼包！！！

礼包内含：BLACKROLL标准泡沫轴（黑色）一个、BLACKROLL大号花生球（黑色）一个、BLACKROLL小号筋膜球（颜色随机）一个。

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