早起不会背叛你，扫除精进路上的路障

原创2021-09-04 09:05·

part4

书名：《起床后的黄金1小时》

作者：池田千恵

译者：范宏涛

视觉笔记：栗子

1.没有干劲怎么办？

没有干劲是因为我们的目标太大太远了，即使我们完成了一点我们自己也没有察觉到，导致干劲不足！

最好的解决办法是细化流程，拆解成我们能看到成果的每一步，这样做到后会更有成就感，干劲自然就充满电了~

2.总是拖延怎么办？

运用可视化分类，根据时间长短和事件的可控程度判断出哪些事情是我们自己能控制的、哪些是我们无法掌控的，并写出内心不安的原因和思考出的解决办法，进行拆解，目标明确拖延就不会轻易来找我们了~

3.感到迷茫怎么解决？

感到迷茫我们要静下心来完成两件事情，一是写出让我们内心感到郁结的事情，又情绪转变成事件！二是写出自己认为理所当然的事但在旁人看来你已经很了不起了，比如早起这个事情，没早起过的旁人会觉得反人类，但你觉得习惯成自然~

4.不知道如何实现梦想？

不知道怎么实现梦想，可以应用大名鼎鼎的5 W2H法：when何时、where何地、who何人、what何事、why原因动机、how怎么做、how much做到什么程度，去分析自己该如何行动，让目标可视化，有截止日期，有预期成果等等，这样完成起来比较容易坚持到最后成功的那一刻