【张教授谈呼吸】夏日空调是个“宝”，用错夏日多烦恼

进入三伏天以后，每天的最高气温一直保持在30度以上，尤其是到中午时分，闷热难耐，这也让家中的空调派上了大用场。不过，使用空调一旦使用不当，使用过度，“空调病”也就不请自来了。

“空调病”简单来说，就是指长时间在空调环境下工作学习的人，因为空间相对密闭、空气不流通，致微生物容易滋生，且室内外温差大，而引发的身体不适。

“空调病”尤其以呼吸道症状最为常见，其症状包括：

• 发热、畏寒

• 头痛、头晕、乏力不适

• 咳嗽、喷嚏、流涕

• 腹痛、腹泻、恶心呕吐

• 腰背、颈肩酸痛，关节僵硬、肌肉酸痛

那为什么会得空调病呢？

我们总结以下常见的原因为：

1.空气干燥。空调制冷时会产生冷凝水，使室内空气越来越干燥，皮肤、黏膜水分丢失，易引起呼吸道粘膜不适。

2.温差太大。室内外温差过大，身体无法很好适应，易受冷刺激从而出现鼻塞、咳嗽、咽痒等症状。冷空气还会使敏感的哮喘患者诱发气道痉挛，出现喘息。

3.空调长期未清洗。空调易积攒灰尘、螨虫，长时间未清洗会积累大量杂质，再加上空调房空气不流通，易引发呼吸道感染或过敏等疾病。

夏日如何正确使用空调，如何远离空调病？

1.适当加湿空气。空调房空气干燥，可适当加湿，使空气相对湿度在40～60%。

2.室内外温差不要太大。室内温度最好不低于26℃，吹空调时要注意颈部、膝关节等部位的保暖。

3.定期清洗空调。长期未清洗的空调含有大量灰尘细菌，应定期清洗。使用空调期间应经常开窗通风，增加室内换气。

4.多喝温水。多喝水可补充丢失的水分，缓解粘膜不适。

5.增强体质，适应室内外温度变化。中医认为“肺主皮毛”，夏日三伏进行穴位敷贴或中药调理，可以增强体质，减少冷热变化引起的呼吸道症状。

祝大家度过一个“清凉”舒适健康的夏天。

来源：云康保微信公众号