我弄坏了打印机,但战胜了自己

昨天,我计划把这些内容,整理,打印出来,贴到墙上。
但突然发现,打印机没墨了。
我用的是小米喷墨式打印机,它没法自己加墨。
以前没墨,我都是重新买墨盒。
但后来发现,墨盒有点贵。一个 69,2 个(黑色和彩色)就 140。
而打印机本身,才 500 块钱。
所以,买了几次墨盒后,我就觉得,这样下去,啥时候是个头啊。
因为我打印东西,主要都是为了贴在墙上。所以需要字很大,方便看。
有时候,一张 A4 纸,只有 5、6 个字。就特别费墨。
我记得,上次打印《人生只有一件事》的内容。一次就把墨盒差不多用光了。
所以,我在拼多多上搜,看有没有工具,可以拆开墨盒,自己加墨。
还真找到一些方法,商家提供了一些工具,什么吸墨夹之类的,步骤有点复杂。
本来我没打算用这个。但后来,看到商品介绍页,有这么一句话 ——
他说:加墨不难,但需要耐心,细心。
我心想,我是一个有耐心、和细心的人呀!
所以,我肯定能成功。
于是,我就买了。
然后,昨天,我信心满满的,试了一下。
结果,废了。
墨盒各种渗墨,用吸墨夹发现没用,或者时好时坏,而且还把手弄的各种颜色,洗了一下,发现洗不掉。
想重新买个新打印机,但又担心,旧的咋办?
卖给别人?那还要邮寄,太麻烦了。
于是,我就有点焦虑,和慌乱。
因为这件事,打破了我的计划。
本来,我打算今天把墙上全部贴好,明天就能开始,重新做人了。
但意外出现了,我那一刻,也不知道该如何解决。
于是,杏仁核感到威胁,就发作了。
最后,我的解决方案是:买了一个新打印机。
通过这件事,我对大脑的工作机制,有了更深体验。
我们在生活、学习、工作、赚钱中,几乎所有情绪问题,都是下面这个流程 ——
  • 1 遇到意外,发现超出掌控

  • 2 杏仁核感到威胁,把小事灾难化

  • 3 产生情绪:焦虑、慌乱等

  • 4 反应对身体上:心跳加速、呼吸加快

  • 5 理性崩溃,做出一些应激反应:打、或者逃

导致这个结果的核心原因:第 2 步。
我们如果遇到一件小事,让自己感觉不安全、不放心、担忧、不安,大脑就会第一时间,启动「灾难化」机制,把后果想象的极其严重。
于是,就出现了后面的3、4、5、步。
拿我来说,我给打印机加墨失败,本来就是一件小事。
解决方案,要么换一个新打印机,要么重新试一次,要么去别的地方打印。
但我当时把这件事情灾难化了,我想的是 ——
换一个新打印机:那旧的怎么办?放在家里,还要占地方。卖给别人,还要上传照片,各种信息,邮寄。我天,一大堆事情,烦都烦死了……
重新试一次:万一还是不行怎么办?我就又浪费时间了。我明天没法按时,重新做人了。我这辈子完蛋了……
去别的地方打印:万一别人不给我打印怎么办?难道我以后,每次都要去别的地方打印吗?我每天都要把时间花在这上面了……
一件小事,我会无限放大,结果就让情绪,越来越旺。
所以,破局点就在第 2 步。
只要我们在第 2 步那里,多停 1 分钟,多思考一下,就能战胜自己的冲动,情绪就不会发展起来。
那,思考什么?
《逆商》里说:当你遇到一件让自己焦虑、担忧、恐惧的事情,可以思考下面 3 个问题——
  • 有什么证据能表明,当下的局面完全超出你的掌控?

  • 有什么证据能表明,当下的局面,一定会持续过长时间,影响你的未来?

  • 有什么证据能表明,当下的局面,一定会影响到你、家人,或者生活的其他方面?

然后,你会发现,其实没有确凿的证据,绝大部分都是我们的想象而已。
于是,你就能立刻恢复平静。
所以,如果你当下,也遇到一些事情,让你觉得焦虑、担忧、恐惧,那就思考一下这 3 个问题吧。
相信我,
没有什么事情,
会真的对你有非常大的影响。
都是纸老虎!

嗯,

新的一周,

加油哇(ง ·̀_·́)ง

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