饭后喝酸奶促进消化吗?吃撑时要做好4件事
随着现在生活水平不断的提高,大家在饮食方面也有了很多的选择性,然而这样的一大弊端就是容易吃得太撑,特别是在吃火锅或者是吃自助餐的时候,经常会感觉到吃的肚子非常的胀,而且特别的难受。
很多人为了能够促进消化,缓解这种难受的感觉,通常情况下都会选择喝酸奶,希望能够促进肠胃的蠕动,从而将食物消化,缓解这种难受的感觉。
然而这种做法是非常错误的,事实上如果想要起到一个助消化的作用,依靠的是肠胃的规律蠕动和消化酶的协作,而酸奶不仅没有办法促进肠胃蠕动也没有办法生产消化酶。
我们所了解到的活性益生菌基本上都是商家为了卖货而创造的噱头,相对于人体巨大的肠道菌技术而言,酸奶当中所含有的益生菌数量真的是可以忽略不计,益生菌从口腔到肠道这一个漫长的过程之后,能够存活下来的真的是少之又少。
而且酸奶当中添加了过多的糖分,热量非常的高,在原本就吃撑的情况下再喝酸奶的话,会感觉到越来越撑,至于苹果醋的酸性饮料确实含有一些醋的成分,但是量并不会很多,反而其中还会有一些糖分,也起不到任何的助消化作用。===PEI_PAGER_PEI===
饭后喝酸奶,可以促进消化吗?吃撑时,真正要做的是这4件事
1、保护好肚子
一旦感觉到自己吃撑的时候,第一时间要停止进食,避免肚子继续受到刺激,不然的话很容易让肠子发生痉挛导致难受的情况,另外吃的太多也要注意防寒,以免肚子受寒受到刺激。
2、简单的运动
如果吃的真的是非常的撑的话,一定要进行一个简单的活动,千万不要做剧烈的运动,可以做做家务,又或者是出门慢走一下,可以促进肠胃的蠕动,帮助消化,缓解这种难受的感觉。===PEI_PAGER_PEI===
3、吃点助消化的药
如果实在是撑的不得了,而且有非常明显的难受感,可以吃点能够助消化的药物来缓解一下这种感觉。
4、吐出来
如果实在是想吐的话,那么任由他吐出来就好了,没有必要刻意去压制这种感觉,但是千万不要去人为催吐,因为一旦操作方法不当的话,会对身体健康造成影响。
想让身体健康,一定要保持一个正常的饮食,每次摄入食物的量一定要把控好,千万不要把自己吃得太过于难受,毕竟口腹之欲跟身体健康相比较,真的可以说得上是微乎其微的。