戴氏心意拳桩功密要（二）

戴氏心意拳桩功密要（二）

   究竟如何练法呢？

从前，多数前辈们都不外宣，因为得之真的不易——尤其戴家，得此桩功，一冒着杀头得罪，与傅山先生交往（傅山一生从事反清复明的活动），二则，与傅山是磕头喝了血酒异性兄弟，傅山游历四方，谁提供印量？戴家。再则，这是功名营生，当仁不让的营生！

再加，这一关是内家修为秘要中之秘要，是否能登堂入室关键，业内就有“能教你三把拳，不告你一句话”。

但是，当这一张簿的窗纸没有冲破之前，个个觉得神乎其神，其实，是一件非常简单的事，就是内家拳的固精还原法。

其具体练法是

练拳者在调身、调心、调息的基础上，同时做到“缩阴提臀收谷门”。从起式的第一吸开始，就同步进行“缩阴提臀收谷门”，并持久地保持到收功才放松。

时间长了，要修为成常态！

固精还原法，谈起来虽然很简单，但千万不能小看，这里特别要注意和强调的：

    一是要收提而不收提，万万不可执着；

    二是意念也不可过重；

     三是配合调息，更要文火炖之，不能过急过重，关键是上焦要松，呼吸要深、细、匀、长，招式要柔、缓、绵、连。练拳中要时时检验自己口中的津液是否增多，是否清香，是否一有就咽？如果感觉口干，味苦，就是过火了。

你想一下如果披胸撩胯，能提肛吗，如果腰往前踏能提肛吗。我看到有的内家老拳师，反对含胸拔背。结果把自己练得浊气填胸，走起路来，挺着大胸肌。一看不是练健美的就是练外家拳，内家拳就是内敛，什么都往里含住。不可能挺着大胸脯，雄赳赳。

这个，曾仕强教授在百家讲坛讲《周易》时，也说过，练内家拳的，到了澡堂，从外形上看，与普通人没什么两样！

戴氏强调的是精气神！