阅素灵谈中医食疗 | 养生套路之中青年女性食疗原则

识命谷 阅素灵 正安文化 今天

本  期  导  读

中青年女生的食疗养生套路原则是什么?饱腹状态会影响血的生成和运行,因此女生更要少吃。女生要少喝酒,要多吃滋润类和活血类食物。女生要多运动,否则更容易生病。

除了儿童和老人,浮在中间的大部分人要如何食疗养生?

女生要再少吃一点

首先分男人和女人。除了那些通用基础要点做到之外,女人需要再少吃一点。为什么?由于阴阳的制衡,或者先天性的阴阳结构问题,女人的木土关系容易失调得比男人更厉害。

所以,女人要再少吃一点,对养生更有利。饱腹状态会影响血的生成和运行,所以女生最好稍微饿一点,这样能帮助气血运行得顺畅。

血有一个很奇怪的现象,在什么状态下不能生成血呢?血不能在饱腹状态下生成,它需要在半空腹或空腹的状态下生成。

因为血是气所化,太饱腹之后,气就没有办法顺畅地进入到一些地方去生血。所以那些想要在修仙上有成的人,注意不能吃得太饱。

特别是女生,吃得太饱会影响你的生血,连血都生不出来,还修什么仙呢?所以古代那些成功的女仙,多数都有辟谷的经历。

同时,女生要密切注意什么?在养生方面,要密切注意那些滋润类的食物。

尽量避开耗血的东西

如果不是因为治疗的需要,尽量避开那些耗血的东西。什么东西耗血?所有调味的辛香料系列,如果加的太多,都耗血。当然,如果中和起来,可能还不太耗。

还有什么东西耗血呢?酒类。如果一个女生经常饮高度烈酒,很难保持美丽的容颜。酒为什么耗血?它升散得太过,而且它升散太过后,还在内生湿。

所以,在喝酒这个问题上,虽然都说女生天生半斤酒,但是建议大家少喝,也不要喝过量。但如果是治疗,许多女孩子心情忧郁,恰恰应该喝一点。

女生要特别关注活血类食物

女生还要经常注意什么呢?经常关注活血类食物。滋润类和活血类食物,女生要经常关注。因为现在的女人运动量太少,女生内在是阴的,所以气血特别容易瘀滞。

滋润类食物特别多,曾经几乎人手一份九蒸九晒黑芝麻丸。还有经常谈及的补血类食物,比如红枣、阿胶、黑米,包括猪肉等都是滋润类的食物。

但是,活血性的东西在常见的食物中有哪些呢?如果你的胃能接受,注意一下山楂。山楂是强效的活血类食物,而且山楂还能消食积,它消的主要是肉食积滞,但是对消米面积滞的效果不好。

还有什么东西是活血的呢?木耳。但是木耳活血的效果不如养血的效果好。

还有正宗的古法手制红糖有一点活血的作用,但是作用不强烈。还有一些不常见的食材,比如藏红花。

在常见的食材里,比较明显的养血食材,比如苋菜,炒了之后汤液是红色的。这种食材也是很好的。

还有一些跟红色不沾边,但是实际上也有活血通络作用的一些食物,比如丝瓜。还有大家可能很难想到的白糖的原材料——甘蔗,但是它的作用比较弱。

一些海鲜具有活血的作用,但是作用不强。比如虾爬子(皮皮虾),它的皮具有活血作用。所以,如果带皮煮,吃了它的肉,也有轻微的活血作用。还有螃蟹,它也有活血作用。

女生要多运动

对女生来讲,如果不想吃活血类的东西,就要注意运动量。女生的运动量不能小,越忧郁的人越要运动,可以把看书也算作一种运动。

忧郁了之后,虽说女生要安静,但是,实际上现在的女生都应该要动一动,特别身体上一定要运动,身体上不运动,女生更容易生病。因此,女生要注意自我按摩和运动。

(0)

相关推荐