拍打前胸后背，脖子轻松许多
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编者按
随着智能手机的普及，现在很多人一天低头看手机的时间非常长，这导致或多或少都有肩颈酸痛的问题。在地毯班课程中，学员发现，除了拍打肩颈部，拍前胸后背也有帮助，有类似问题的拍友可以试试。
清风明月
今天拍打前胸后背，共八掌，感觉拍打不太容易，用手拍前胸，一个部位拍10分钟，不好换手，只能一个手拍，拍后背用拍子不顺手，肩颈不好，比较吃力，使不上劲，前胸出了一些痧，后背只是红了一些，看不出什么成果，拍完后，这两天难受的脖子感到轻松许多。
学会了前胸后背的拍打方法，以后可以只拍一个肩膀，拍透一些，期待肩颈功能得到更大的改善。
足迹
轰炸至今，近日睡眠改善，能一觉睡到5点多，真好!
今早5点半醒来，起床忙着早餐，好好的，无任何征兆六点时突然脐周肚子痛，一会儿上至胃部隐隐作痛，然后拉水样便三次，觉得应是气冲病灶，喝了姜枣茶，用青草油涂抹肚脐及上腹部，十几分钟后症状减轻。早禁食，上班。十点又喝了杯姜枣茶。午餐面条+巴沙鱼块+炒杂菇+南瓜，餐后拉水样便少量。午休睡了一个多小时，神清气爽。今日轰炸十三天，右腿膀胱经。按摩师曾说我膀胱经堵得厉害，果然左右腿膀胱经上均拍出了不少痧。
祝福
早上起来，禅跑20分钟，拉筋板20分钟，卧位拉筋两腿各20分钟。开始拍膀胱经腘窝很不好拍，刘英教练说请大家站起来大力拍打，用大力拍打腘窝在三分钟强大气场推动下拍打出，一团一团黑痧，要用心接纳身体的动态，大腿和小腿都是黑痧，我的瘀堵很严重，之前我从来没有拍打过，更没有拉过筋听朋友介绍说，拉筋拍打可以调理身体，正好在报名轰炸体验班，我报着试一试的心情报名了，结果确实很好自己也受益，身体有些地方得到了改变。
阿农
今天共振拍打拍的很起劲儿，之前这个地方不能碰的，很痛，我一直在想什么时候找个高手帮我拍一下，今天发现自己也是能解决的，这一发现让我很兴奋，一直以来也没找到个比较靠谱的拍友，因了这一借口，很多地方都没拍过。在等，其实也是懒的借口。这个班真是参加对了，他让我知道基本都可以自己拍的，拍打还是要立足于自己。
杨女士
今天拍打肩颈，已经拍打四五次，痧还是不断涌出。胸前后的拍打姿势像舞蹈动作分解，勤练习几次就熟练了。关键拍打要透到位，整个一下午都在拍打。
鼓足勇气第一次拍打脖子，始终没敢拍打就是因为有劲动脉板块。问老师更增加信心了:循序渐进，有拍友分享通过多次拍打脖子，颈动脉斑块见小了。我这是第一次拍打还会有第二次的，坚持就是胜利做最好的自己。
肩周不舒服灸了四个艾柱效果真好。却灸出三个水泡还挺大的湿气重，而且都在后背，拍子往后背拍就碰到水泡，刮得好疼，等好了让疼爱我的老公给我拍打吧。感谢刘英老师的大爱付出。
圆圆
今天开始拍打全新的部位前胸。其实也是肺部反射区，我肺部一直不好，咽炎干咳。今天的任务尤为显得重要啦。我使足了劲的拍，抡起胳膊，用教练的话说，这块地方里面没脏器，耐疼，可以用力拍。
先上手，眼睛看不到拍打的地方，就对着镜子看着拍，一会就出了痧和大黑包，真没让我失望。起先位置不准，教练提醒要靠近锁骨地方，边拍边咳嗽，还带出了几口痰。拍后背有点不得法，不管那么多，只要有接触就行，拍了左边开始拍右边，相对有经验了，专心拍打。效果不错。下午继续把肩部空白处和胸前补充拍打了一遍。下午买了长拍子，等装备到货。
杨女士
今天拍打部位是前胸及后背，因为自已呼吸系统的老毛病前胸后背经常拍，也有跟着APP的教学视频拍，但其实都没有掌握正确的要点。过去自已拍从来没有注意到锁骨上缘这个位置也需要拍到。今天拍左前胸第二掌时老师指出我的手法不够贴皮肤的问题后，前胸第三掌马上就见到效果了（见图二）。晚上共振时间补拍了左胸第二掌的位置，有了正确的手法一个小时也见了成效（见图三）。
芷铭
时间真快一晃我们的训练营课以上一多半了，今天拍打的是左腋窝一下到带脉，全程都是用的右手有点累，腋窝没怎么拍好，带脉拍出痧了，说明有淤堵，又是愉悦的一天，每拍完一个部位尽管拍的不透，但是身体都能感觉出来和以前不一样，拍过的部位感觉就是轻松，真希望课程不要结束，能和老师天天一起拍，呵呵。
王女士
今天是拍打前胸和后背，这是我最想拍的，因为3、4个月前耳鸣那个难受还历历在目，左肩一直痛，左颈里边好像有疙瘩，经过这一段时间的轰炸，感觉脖子疼轻多了，耳鸣也好了，但肩膀疼一直还在。寒湿大概侵入太久了，拍一次好两天，从未整体拍过，所以，这次的课真是及时！
开完会赶上老师讲拍右边前一掌、后一掌、前第二掌、后第二掌，我听了以后，才知道拍胸背肩对症耳朵的，开心不已！中午我就开始实践了，拍第一掌从不习惯到习惯，拍起胸来咚咚的，不由自主的很畅快很开心呢！
拍背就觉的手使不上劲，用长拍手调整好半天终于找到合适的地方，因为看不到，后背应该没有拍全，晚上回家补吧。其间我还请教了刘教练和杨班长，拍完肩膀热乎乎的，发现“有心开花花不开，无心插柳柳成荫”这句话拍打也适用呢，我左边的肩膀使劲拍，到最后只是肿，出痧真不多，专门延时拍了15分钟呢，右边拍打没有多久，一会儿就出了很多的痧呢！今天不管拍前边还是后边，都很豪爽的感觉，很舒服很开心呢！期待明天的拍打！加油
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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