三分练，七分吃，4种燃脂食材，让你瘦不停

“三分练，七分吃”，对于减肥一族来说，日常除了锻炼计划，饮食也应该重视，今天为大家推荐4种食材，加入日常的饮食中，可以帮助减肥。

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辣椒

辣椒中的辣椒碱可以提高人体的新陈代谢，促进血液循环，有一定的减肥效果。

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绿茶

绿茶中含有丰富的儿茶素和咖啡碱，有促进新陈代谢、抗氧化、清除自由基的效果，不仅有助减肥，还可以延缓皮肤衰老。

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深海鱼

深海鱼可以降低体内多余的低密度脂肪、胆固醇、甘油三酯的含量，对于减少体内脂肪的效果较佳。

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香蕉

香蕉的卡路里含量非常低，而且食物纤维的含量非常高，增加饱腹感，从而减少食物的摄入量，达到减肥的目的。