八极拳桩功八字诀：头肩肘手尾胯膝足徐纪先生讲解 / 开普饭

形意拳有五行为法.十二形为体.八字功为用的说法. 而八字功分正奇两套,其中正八字为劲法,奇八字为招法. 是从五行十二形拳中提炼出来的打法组合,是对劲力的灵活变化. 正门八字为[展.截.裹.跨.挑.顶. ...

练功需要懂得:拳本无法,动即是法拳本无法,动即是法.这句拳谚,看似没有理解难度,即使不练拳的人也能讲出啥意思. 只有真懂功夫的人才知道这句拳谚的份量. 坚持看我发布的功法的朋友,应该知道我发布的功法 ...

八极拳桩功的好处是多样的,最基础且首先要学的桩功是两仪桩.以此桩功为例,首先得到的好处是固下盘,通过蹲身坐胯(收尾骨,两侧胯骨向前顶向外展,身体像是坐在腰胯之上)和固定脚步的摆放位置来形成八极拳要求的 ...

以武学打开世界桩功功法是借助木桩练习八极拳功力的一种方法,是八极拳的重要实用功法. 一.桩的选择和制作桩功要选择碗口精细(直径300毫米左右)长2~2.5米的木桩,木桩的质地只要表面没有木刺坚实耐 ...

一,桩功三字诀; 松.静.意. 1,松:舒展,放开,畅开,松开,支棱起来的放松(如参天大树,绽开的棉花,疏松的馒头面包等).要松而不懈,紧而不僵,各种练功姿势不能懈下来,垮下来,滩下来:要保持虚领 ...

八极拳桩功八字诀：头肩肘手尾胯膝足 徐纪先生讲解