足球基础—小范围摆脱（一）

这期，我们一起来讨论一下当你面对一名或多名对方球员逼抢时，如何在小范围内摆脱，从而化险为夷的几种技巧方法。

比赛时，你可能经常会遇到和对方球员争抢球权的时候，自己明明占有先机，但还是被对方抢夺球权；又或者当你带球突破时，总是很容易被对方后卫用身体卡住，丧失了队伍进攻的最佳时机。出现这种情况的话，那可能就是你没有掌握一个好的处理来球的技巧。

下面就为大家介绍小范围摆脱的几种常用技巧，可以使你在面对对方球员时踢的更加从容！

技巧一：马赛回旋（马拉多纳回旋）

这个动作技巧最早的使用记录是前阿根廷著名球星罗德里格斯，并由齐达内发扬光大👇👇

齐达内很谦虚，就改成了马赛回旋（法国马赛，齐达内出生地）

马赛回旋是一个既华丽又实用的个人摆脱技巧，在各大联赛中也能常常见到它的影子，它在比赛中的实用性不言而喻，那么如何去做这个动作呢？如果我协调性不好怎么办？

其实马赛回旋对球感的要求并不是特别高，只需多加练习就可。

它的技术动作具体如下：在正常带球过程中，用一只脚踩球，紧接着180度顺势转身用另一只脚拉球，另一只脚碰球后，向后一拉，摆脱防守者，再或传或射，或是继续带球推进。整个动作需要一气呵成。

如果还是不会的，看下图分步👇👇

1.第一步 回拉

2.第二步 同时旋转身体，轻微跃起，另外一只脚跟上

3.完整慢放

怎么样，是不是很简单呢？😁

什么？还有人不会，不会的再看一遍，回去多练几次，你就会发现其实并没有那么难。

技巧二：油炸丸子

这里说的不是我们吃的那个，“油炸丸子”是球场上一个非常轻巧的过人动作，它的起源是因为这个技术动作在西语中被称作“La Croqueta”，翻译成中文就是“油炸丸子”。

它的技术动作看起来很简单，左脚一拉，右脚一推，目前野球场上大部分人都会这个动作，但是能够在实战中用出来，往往会让观众看的赏心悦目，直呼内行。这个动作看起来确实很容易，但是如何把握出脚的时机，需要多的力度都是很讲究的。

油炸丸子需要注意的两点：

1.突破方向

找准防守人员的弱侧，即他的非惯用脚，从弱侧突破会让防守方难以去防守你的突破，从而增大你突破的概率；

2.拉球的时机

拉球的时机，即用左脚拉球右脚推出去，反之亦可，拉球的时机应该在对方即将出脚时，然后立刻用脚弓推球，加速趟球离开，这样就可以有效的摆脱防守人员。从时机把握就可以看出新手与大神的区别。

油炸丸子的练习方法最有效的方法之一：左右脚拉球，反复练习 👇👇

练到一定程度后，你就会发现自己实战中会不经意间用出油炸丸子，这更像是一种条件反射，因此，球感还是很重要的！

技巧三：布茨克茨V字后拉摆脱

后拉摆脱这招经常用在与对方球员五五开抢夺球权时，有非常好的效果，

V字后拉摆脱同样也很简单，练习的话还是需要长期坚持，将这个技巧练成一种本能，那么你也会像布茨克茨一样潇洒！

这个动作对于从身后逼抢的球员一样适用，当对方从身后逼抢时，首先要站住身位，然后再使用这个技巧，对方会拿你一点办法也没有，除非犯规！

这期为大家介绍了这三种小范围摆脱对方的方法，下期会接着为大家讲述另外三种小范围摆脱方法及技巧。

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