优秀的人一直在坚持的28个好习惯

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好习惯的养成是一个很磨砺人的过程，当你成功的养成某一个习惯，它将会成为你身体的一部分。

好习惯加好习惯，许许多多的优秀习惯就会让你自身变成一个优秀的你啦。好习惯的养成从任何时候开始都不会晚。

奥斯卡�王尔德说：“最初是我们造成习惯，后来是习惯造就我们。”

心理学之父威廉�詹姆斯说：“我们的一生，不过是习惯的综合。”

21天就能养成一个好习惯，而毁掉一个习惯只需3天。所以当你养成了某个好习惯千万不要放弃它。

01.每天写日记

记录的不仅仅是生活与心情，还有成长的历程与幸福。写下自己生活的点点滴滴，等以后回过头看看，会发现那时的你已经很优秀了。

02.学会放空自己

压力虽是动力，却也是会压垮人的，没有事情的时候可以放空一下大脑，发发呆，也挺好的。在阳光下享受阳光的沐浴，清新的空气，都是一种别样的生活。

03.养成良好作息

十点半睡觉，早上六点钟起，(初中还有高中的小可爱们，辛苦了，晚上十点半，有可能还在学习呢)规律作息才是养好一个健康身体的前提。

04.刷牙和漱口水

不仅仅要刷牙，还要使用漱口水。双重使用更能够控制细菌，清洁口腔，改善牙龈健康，拥有健康的牙齿，不会长蛀牙哦。

05.多喝水

俗话说，女人都是水做的，更何况水是生命之源。多喝水，也会加快新陈代谢，改善皮肤，最好一天1500毫升到2000毫升哦。但是记住不要一口气喝太多，要多次少量。

06.包里要经常放纸巾和湿巾

我的这个习惯，初中就已经养成了，现在感觉这个好习惯也是非常为方便的。尤其是出门的时候，上厕所什么的都是非常有用方便的。

07.学会断舍离

留下的东西越多，顾虑也的越多，所以将那些不需要的东西都清理了吧，每月进行断舍离，以一个全新的自己开启新的一月。

08.买一本台历日历

过完一天就撕下来一张，会让人感觉特别有仪式感，将撕下来的日历放在盒子当中，一年下来再回首看看这些零零散散的日历，感触也是很深的吧。

09.洗脸不要用毛巾

用的时间久了会滋生细菌，对皮肤不好 建议洗脸使用一次性洗脸巾。

10.早餐必须要吃

早上是一天的开始，而早餐是一天的精神来源，吃个早餐，美美开始新的一天呀。不吃早餐其实很容易发胖的，所以如果减肥，早餐是必须要吃的。

11.每天吃一个西红柿

西红柿中含有维生素C，很健康，还能保护心脏每天吃一个西红柿也会变白的呀，蔬菜要经常吃，例如黄瓜，苦瓜等。

12.每天泡脚

泡脚可以促进经络，使血气流通，一天的忙碌之后，泡泡脚是非常舒服解乏的，晚上还能睡个好觉，非常养生。我就非常喜欢泡脚，很舒服。

13.坚定硬防晒

硬防晒好过于软防晒，墨镜，帽子，遮阳伞要常常用，如果用防晒霜等软防晒也是还可以的吧。涂过防晒霜还是要需有遮阳伞之类的硬防晒。

14.脖子也要护肤

敷面膜最最重要的一项就是不要忘了脖子呀,敷完面膜可以将面膜叠几折缠绕在脖子上，毕竟你的脖子是要和你的脸一个肤色的。

15.减少糖分的摄入

糖分不仅会让身体发胖，还会使脸上长痘痘的。适量摄入即可，不要每天都吃，棒棒糖什么的也不要吃。

16.涂唇膏

晚上睡觉前一定要涂唇膏，避免嘴唇干燥与起皮。不仅脸部要护理，唇部的护理态度要和脸部护理一样。

17.勤晒被子，勤换被套

太阳的照射能够消毒杀菌，这样还可以预防身体上出现痘痘的情况。

18.每天晚上饭后散步

谈谈天说说地啊，很家人散散步聊聊天。俗话说，饭后百步走，能活九十九，虽然是句玩笑话吧，但是总归是有益处的。

19.睡前喝一杯牛奶

有助于睡眠，记住是纯牛奶。不过对于容易长痘痘的人来说，还是不要喝了。怕长胖的建议喝脫脂牛奶。

20.说话要给自己留有余地

不要把话说的太满了，不然有可能最后会没有退路的。如果别人让你帮忙，你没有把握办成，就不要答应别人说你一定可以的之类的话。

21.每月一次身体按摩

可以全身心放松，活络筋骨，也会对脊椎有帮助的。

22.少吃零食

膨化食品要少吃，真的，也是没办法的，没有营养(我经常控制不住想吃零食的)，不过可以自己动手做一些小食品。

23.晚上九点以后不要吃夜宵

睡觉前吃太多对身体不好，毕竟也是会长胖的。九点之后吃就相当于你吃完就去睡了，而食物在胃里没办法消化。如果你准备熬夜工作学习，那么你就可以吃夜宵。

24.坚持涂身体乳

护肤不仅要护脸，身体也不能忘的，没有自然的体香，人工体香也还不错呢。

25.学会拒绝

不想答应别人的事情就拒绝，毕竟这是我们的权利，千万不要觉得不好意思，勇敢说出来，学会厚脸皮一点。

26.投之以桃，报之以李

没有谁都是生来该如此的，不是别人对你所做的所有事情都是应该的，别人帮助你要懂得感恩。

27.勤换衣物

每一个月新换一次内衣内裤，牙刷等。贴身的衣物还是要常常换，常常扔的，用太久也是不太好的。

28.吃粗食杂粮

很抗饿，糖分也较低，不容易饿，还有丰富的纤维，例如大豆，玉米之类的，对身体有好处。

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作者介绍:小遇见儿。热爱所热爱的，追求所热爱的。一直在不懈努力用文字感受世界的温暖。既然来了，就留在这里，和遇见一起成长吧~