叶曼： 我的100岁长寿秘诀，只有这4点，第一次公开，送给大家

我放不下

2020-01-14

2019-12-10

今天为大家介绍一位103岁老人

几十年来跌倒

扭伤的外科毛病外

很少生病

靠的是她独特的养生秘诀

这位老人叫叶曼

生于1914年

女国学大师

万人崇拜

当年101岁的她

看上去却只有80多岁

耳聪目明、精神矍铄

叶曼公开了自己的养生秘诀：

吃素

8岁开始吃素

吃了足足95年素食

1.吃素的由来

在叶曼老师8岁那年，

和家人一起去吃羊肉。

那个年代的饭店比较简陋，

厨房都能看得见。

叶曼老师看见厨房外面站着一只羊，

厨师使劲的拽着，

而小羊一直在咩咩的叫，

就是不肯进门。

当时8岁的她还很奇怪，

为什么小羊这么哀嚎，

跪在门外就是不进去。

当羊肉上桌，

她问她的母亲：

“这是我们刚才看见的那只羊吗？”

得到了是的答案后，

小小的她沉默了，

那一餐，

她未曾碰过一点荤。

并且从那以后，

再也不愿意吃肉，

因为她忍不住想到，

那只羊在被宰杀前凄惨的情景，

她说：

“我真的不忍心以杀生来满足自己的口腹之欲。”

叶曼的母亲比较担心，

因为8岁正是长身体的时候，

和她的父亲商量。

她的父亲说，

小孩子，两天难受一过就忘了。

但是没有想到的是，

叶曼这一戒，

就是95年。

2.百岁，很容易

她活了一百多岁，

吃素这件事竟做了95年。

精神好时，

可以连续演讲两三个小时。

对于养生，

从以下几点来谈。

秘诀1：吃饭7分饱

“其实我们每个人想活100岁很容易，

大家完全可以把衰老的时间延续。”

叶曼老师认为，

建议大家每顿饭就吃7分饱，

但早饭一定要吃好，

中午要吃饱，

晚饭要少吃，

最好是不吃。

而吃饭的定量是

不可以吃的过饱，

现在有不少人都吃的太多了，

一顿都能吃十二分饱，

尤其是吃自助餐，

不多吃就好像吃亏了一样。

但是吃的那么饱，

你的五脏六腑又怎么能受得了呢？

秘诀2：

睡觉要睡对时间

“人什么都不能做得太满了。

吃也是一样。

我这一生什么都不过满，

什么都留有余地，

宁肯缺一些，

随时都准备着退后一步。

一生都是平平淡淡的。”

叶曼老师又说道：

“睡子午觉也很重要，

我已坚持几十年了。

你们可别小看这子午觉，

古人为什么强调要在这个时间休息，

里面学问很深，

我只讲一点，

其他的你们自己去研究。

子时和午时，

都是时间的开始，

古人的时间观念很强，

所以主张在这个时辰休息，

里面自有玄机。”

秘诀3：

我这一生很少生气

人如果生一次气

就少活一年。

叶曼老师说：

“可千万别生气啊，

特别是在吃饭的时候，

尤其不要生气。

你们记住，生一次气，

要减寿一年，气生百病啊。

让你生气的人，

就是想让你早死的人。

我说来气我的人，

就是找我来报仇的。

你来气我，

我偏偏就不生气。

我一生气，

气我的人就高兴了，

难道我活着的意义就是让气我的人高兴吗?

再说，我真要是被气病了，

气我的人他能管我吗?

所以我每天都高高兴兴的，

这样就可以长寿。

我好好活着，

就是为了尽量做让自己和别人都高兴的事。

秘诀4：

老年生活要用心

叶曼老师的弟子说，

老人家生活很有规律，

吃的随意，

但是要定时吃饭，

不能太晚，起居有常。

平常会看报纸，

早午饭前都会看，

《北京晚报》是每天必看的，

她很关心新闻。

叶曼老师还很喜欢看电视里的京剧，

晚上睡不着时，

还会看会儿书。

女人要把做母亲的这件事当做事业，

孩子从七八岁开始，

受母亲的影响太大了。

母亲教一个什么样的孩子，

将来社会上就会有一个什么样的人，

这些全在童年时代，

关系非常之重要。

用一句俗话说，

一个屋檐下容不下两个女人。

现在的婆婆很懂事，

做媳妇儿的跟婆婆所争的就是这一个男人。

所以，

反而最为难的是这个男人。

对你妈妈，对你媳妇儿。

但是我劝许多做媳妇儿的，

我说你知道吧，

夫妻可以离婚，

母子从来不能断绝关系，

这是一层。

你要是真爱你的丈夫的话，

你想想你丈夫从哪里出来的，

感激的心还来不了，

而现在的婆婆真是相当容易对付。