如果有这10大表现，说明你健身已经成瘾了！

随着如今健身潮流的席卷，越来越多人开始迈入健身的队伍。

但是，选择健身很容易，坚持健身却很难！很多人觉得健身是枯燥无味的，没有什么乐趣可言。坚持健身，可以给自身带来多个益处，改善多种亚健康疾病，你的体能素质也会得到强化，运动能力也会慢慢得到提升。

长期坚持健身的人，他们不再把健身当成任务，他们找到健身的乐趣，享受肌肉酸疼却畅快淋漓的感觉，享受汗流浃背却激情乐观的心态，享受呼吸急促、心跳加速却体能耐力提升的状态。

当他们把健身融入生活的时候，就学会了主动去健身，体验健身带来的快乐。

那么，你坚持健身多久了，是否健身成瘾了呢？几种健身成瘾的表现，你占了几条？

1、健身成瘾的人，他们除了坚持训练，对饮食也是严格要求自己，对于任何食物都会自动换算成热量，衡量这个食物是否可以吃，会不会热量超标。

2、健身成瘾的人，不忘记学习进步，他们手机微信里面关注了10多个健身公众号，每天都会去看看健身的干货，学习一些健身的知识。

3、健身成瘾的人，会定期测量自身的体重、体脂率跟肌肉维度，看看自己的身材是否变得更好了，这段时间的健身努力有没有获得效果。

4、健身成瘾的人，对于身材好的人总会格外关注。走在路上总会盯着身材比较好的人看，会讨论一下这个人健身多久了，这样的身材跟自己相比，谁更优秀。

5、健身成瘾的人，每隔一段时间都会定期给自己添加一些补剂，最基础的是蛋白粉，此外还会添加一些支链等给肌肉生长提供更多的营养。

6、当健身成瘾后，你的自律性、耐心明显提高了很多，遇事不焦虑，人更加成熟稳重了，抗压力也会明显获得提高。

7、当健身成瘾后，平时少下饭馆，少吃外卖了，每天都会自己做健身餐，均衡营养搭配，控制合理的热量摄入，身体也会越来越健康。

8、当健身成瘾后，三天不锻炼就会感觉浑身不适，不健身会感觉比较焦虑，总想动起来。健身不只是在健身房，想要锻炼的时候随时随地都会动起来，徒手也可以进行一些高难度俯卧撑或者深蹲跳跃得自重训练。

9、当健身成瘾后，家里添加了很多健身器械，比如哑铃、弹力带、瑜伽垫、杠铃等器械，没有去健身房的日子，也会挤时间在家里锻炼，做到了足够的自律。

10、当健身成瘾后，你开始规律早睡，不再熬夜泡吧，不再透支身体，充足睡眠可以促进肌肉的修复，获得更好的精神状态跟身材线条，抵抗衰老的来袭。

这10个健身成瘾的表现，你占了几个呢？