冬季是上火的高发期，哪些茶能去内火？

上火是很多人爱说的词,脸上长痘痘,嗓子疼痛,肠胃不适,林林总总,大多和上火挂钩。

夏天是上火的高发期，这个不难理解，因为高温闷热的天气确实很容易令人憋出上火的节奏。

先说冬季上火的原因

那为什么气候寒冷的冬季也是上火的“旺季”呢？

原因大多归于一个字——“燥”。

① 冬天到了，由于天气寒冷，人们喜欢呆在开有暖气的室内，而因为暖气的存在，室内环境会相对燥热，人待久了会觉得口干舌燥。

② 冬季易上火跟饮食习惯脱不了干系，数九寒天的时候，最受人们青睐的莫不过吃了会使身体感到暖和的食物，像火锅、各种肉类以及辛辣的食物，进食过多就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。

③喝水少。因为没有及时的给身体补充水分，人体器官粘膜净化作用变差，直接导致鼻腔、咽喉等发干，并影响人体新陈代谢的平衡和稳定，从而诱发了上火。

④ 还有可能与缺乏运动有关，运动量少，就不易出汗。汗液可将人体毒素排出体外，所以说运动使人健康是有依据的。

⑤ 最后，临近年底了，各方压力也会随之加大，人们会更容易感到焦虑烦躁，再加上作息时间不规律，经常熬夜，睡眠不足等，人就容易上火了。

“火”散不出去就成了“毒气”,会使机体免疫力下降,给疾病发作提供可乘之机。在寒冷季节,养生也不是一味保暖和补充热量,还要适当“灭火”,以此维持身体的平衡状态。喝茶是不错的选择，但喝什么茶，就要有所讲究了。

喝哪些茶能去内火？

先声明一点，茶终究是茶，不是药，只能起到调节身体的作用，而且需要的时间比较长，不可能立竿见影。如果实在是难受得很，建议及时就医。

如果上火不太严重或者纯粹想通过喝茶降火保健的话，那这里推荐两大类茶：

①

清热润火-白茶

白茶素有“一年茶、三年药、七年宝”之说，其储存年份越久，茶味越是醇厚和香浓，药用价值和品牌价值也更高。一般五六年的白茶被称为老白茶，属性偏寒凉，具有极高的收藏价值。

白茶的功效主要有：解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等，尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症，具有独特、灵妙的保健作用。要想去内火，不妨喝点白茶试试？

②

降火名目-绿茶

绿茶属于不发酵茶，因此较多的保留了鲜叶内的天然物质。其中茶多酚、咖啡碱保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。

现代科学大量研究证实，绿茶具有提神清心、消食化痰、去腻减肥、解毒醒酒、降火明目等药理作用。因此，上火的朋友们，可以适当喝点绿茶，像龙井、碧螺春、安吉白茶（是的，安吉白茶属于绿茶）都是下火的不错选择哦。

如果上火，什么茶最好别喝？

如果是上火的话，最好暂时不要喝重焙火的茶，如浓香型铁观音、浓香型的单丛；另外，像红茶、普洱熟茶这两类全发酵茶，属性是温热的，同样不适合上火的时候喝。

值得注意的是，新制的茶，无论是否经过焙火，都是不适宜立即喝的，因为容易上火。即使“贵在新”的绿茶也要存放放一周方可饮用，而红茶，则要存放一个月左右，至于重焙火型的单丛，则要从年头放到年尾，才是饮用的最佳时机。

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