简单疗法治尿频

尿频是指人有尿意、想排尿的次数明显增多的症状，情况严重时每次排尿尿量较少，可能仅几毫升，可几分钟排尿一次。正常成人白天排尿次数为4~6次，夜间为0~2次。泌尿、生殖器的炎症、膀胱结石、尿路结石、肿瘤、前列腺增生、糖尿病、肾结核等都可能引起病理性尿频；饮水量多、某些利尿的食物也可以引起生理性尿频，此外焦虑等精神因素也可引起尿频。

有了尿频症状，不妨先自行调理，如没有效果，再到医院诊治。

治尿频简易三法：

一    热水袋治尿频

好多中老年人患有尿频，用热敷疗法进行治疗，疗效不错。方法：每晚睡前灌好热水袋，睡时把热水袋放在肚脐以下（正好是气海，关元，中极三个穴位），进行热敷，尿频症即可改善。

二    跑步治疗夜尿症

以18天为1个周期，每日跑步20分钟。跑步开始时间分别为：第1天上午9点，第二天上午10点，以此类推，到第12天20点，第13一18天21。跑步以后第1一4天，每次喝矿泉水1杯（约250毫升），第5一18天，每次喝矿泉水1.5杯。在一般情况下，坚持跑步18天，夜尿症将会有明显好转或治愈。中老年人夜尿增多者可以试试，但不适合跑步的人可用其他方法治疗。

三     搓腰治尿频

摩擦肾腧穴（即腰眼）可治尿频。方法：晚上临睡前坐在床上，双脚下垂，宽衣解带，舌抵上腭，调匀呼吸，收腹提肛，双手对搓发热后，紧按腰眼，用力上下搓120次，次数越多越好。