【辛宝】露深花气冷,霜降蟹膏肥——秋冬交替的节气养生要点来了
霜降是秋季到冬季过渡的时节,此时节昼夜温差变化大,人们要注意御寒保暖,特别需要注意膝盖和脚部的保暖 ,尤其是女生,秋冬季节穿短裙丝袜,膝盖易着凉,极容易引起关节炎;其次,“寒从脚入”,若脚部受凉,则会将寒气带至全身,容易引发感冒等呼吸疾病。坚持晚上用热水泡脚,每次泡20分钟左右,使血管扩张,驱散体内部分寒气。
要合理的安排自己的运动量,不可运动过量或是经常让自己大汗淋漓,使阳气外泄,伤耗阴津,削弱机体的抵抗力。
秋冬季要多喝水、少吃冷饮。因为“形寒饮冷则伤肺”,也就是说,身体受寒、吃太凉容易使肺受伤。 霜降最应景的美食当属柿子,有句老话说“霜降到,吃柿子”,柿子一般是在霜降前后完全成熟,这时候的柿子皮薄肉鲜味美,营养价值高。 霜降之气伴随的是冷与寒,反映在人身上的首先是皮肤干燥,要注意养护。
作者:辛宝
二十四节气指二十四时节和气候,是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法。节气饮食是民俗活动中重要的一个组成部分,人们将它与养生联系到了一起,认为它是中医养生值得去继承和发展的东西,《中国临床营养网》特邀陕西中医药大学慢病食疗养生团队辛宝教授将在今后每个节气推出一篇节气养生的理论和应用文章,希望与大家共同学研交流。
01
先说霜降物候环境对人的影响
02
霜降节气对于养生有什么意义
03
霜降养生的古代习俗对现今保健的启示
赞 (0)