出现反酸、胃灼热、烧心，改善胃酸，可以从2点方式来做

很多人一反胃酸，就认为是胃酸太多了，可实际上，对于正常人来说，随着年龄的增长，胃酸的量会越来越少。

国外有医生做过统计，自1976年以来，90%以上的烧心、消化不良、胃胀气、胃酸反流等患者，经过检测后，发现都存在胃酸不足的状况。

如果不是胃酸过多，那胃酸反流的真实原因会是什么？

一个人在进食的时候，食物会穿过食道，通过阀门下食道括约肌后进入胃部，胃部里面是胃酸。当进食下咽时，括约肌是打开的，而在停止进食后，括约肌会关闭。一般来说，无论你有多少胃酸，都不会反流到食道中来，因为括约肌是正常关闭的。

但是，胃酸反流患者的括约肌无法正常关闭，就会导致胃酸反流到食道中来，食道很脆弱，无法抵抗强大的胃酸，长期下去可能会造成食道癌等严重疾病。因此，患者括约肌关闭不严，通常会导致胃酸反流。

括约肌关闭不严是什么原因？

1、饮食因素

一些食物会给某些肠道菌群提供繁殖条件，进而让食物发酵产生大量气体，形成巨大压力，压力会一直到胃部，最后“推开”括约肌闸门，引起胃酸反流，比如稀饭，容易导致反酸。还有其他谷物和糖等。一般在减少这些食物后，反酸问题自动消失了。

此外，暴饮暴食也会导致反酸的问题。

2、药物因素

服用一些药物，比如布洛芬、萘普生、四环素等，可能影响括约肌的“封闭性”。还有日常常见的咳嗽、举重物等，都可能会影响括约肌的闭合。

当自身出现反酸、胃灼热、烧心等症状，大多数患者存在胃酸分泌不足的情况。本来胃酸就不足，这时如果再吃大量的抑酸药，实际上，是会带来影响的，比如增加肝癌、消化道癌症风险，降低营养吸收率、提高感染风险、伤及肾脏等等。

想要自然改善胃酸，可以尝试从以下2点来做：

1、改变饮食结构

药物治疗只能起到一定的作用，想要保护好胃，还是应该及时的调整生活作息。

患者还要完善胃镜检查，明确胃是否存在器质性病变，比如胃炎、胃溃疡、胃肿瘤、幽门螺杆菌感染等等，如果有及时的选择对症治疗方式。

注重饮食，患者需要降低高碳水食物摄入量，避免吃发漫食物。患者吃饭时，还要注意细嚼慢咽，避免摄入过多的空气导致打嗝，打嗝会使胃酸进入食道，引起灼烧感，缓慢地进食和饮水可以减少打嗝。尽量少避免高脂、高糖以及吃了觉得会让你反流加重的食物，睡前不要吃东西，少吃多餐。

2、提升胃酸水平

提升胃酸水平，加强消化能力，从而可以帮你消化尽可能多的不耐受食物，减少其在肠道“猖狂”的可能性。

总之，胃酸过低和胃酸过多一样对健康有害，如果你吃太多抗酸剂、其它减少胃酸的药或疗法，可能会影响消化系统，导致营养不良。所以，一定要严格遵循非处方或处方药的正确使用。

此外，患者服用处方抗酸剂减少胃酸可能会使身体缺乏维生素B12，进而引发恶性贫血，不加治疗会导致死亡。如果备受胃酸过多症状的困扰，一定要及时就医。