提醒老烟民，如果戒不了烟，不妨拿5物泡水喝，或对肺部有好处

肺癌是一个高风险的疾病，而现在很多人站在这个“风口浪尖”，还是源于这些人都喜欢抽烟，而且烟瘾还很足。为什么抽烟过度会伤肺，严重的还会惹上肺癌呢？一起来了解一下！

人在抽烟的时候，香烟中的一些有毒有害物质会随着空气进入身体里面，首先进入的就是口腔，然后进支气管，再后一部分进肺部，一部分进血液和其他组织细胞。长期过度吸烟，这些有害物质就会刺激身体，导致心肺功能以及其他器官受损，发展到最后就有可能引起肺癌。

很多人也知道吸烟对身体不好，可就是阻挡不了香烟带来的“快乐”和满足感，想戒又戒不了，那么老烟民应该怎么办呢？在平时用不妨用以下的这种天然小食材泡水，帮助你排出烟毒，还能够达到清肺润肺，降低肺癌发生的作用。

这几种小食材是生活中常见的，可能大家都认识，只是没有引起注意，这些食材是尼古丁的''大克星''，如果你也在抽烟，不妨善用它们。提醒老烟民，如果戒不了烟，不妨拿5物泡水喝，或对肺部有好处

山竹

很多女性朋友是喜欢吃山竹的，可以滋养身体，还对肌肤好。同时，山竹还有清热解毒，清理肺部毒素的作用。老烟民又戒不掉烟，又想排烟毒，也可以经常用山竹泡水喝，养护肺部还不伤身。

鱼腥草

在城市里面可能很多人都不知道鱼腥草是什么，但是在农村很少有人不知道的，在农村鱼腥草到处都是，因为鱼腥草性寒，有清热解毒的作用，所以很多人经常挖它来吃。有一些人还喜欢挖一些新鲜的鱼腥草，做成凉拌吃，非常的巴适。

不过，鱼腥草的味道很不好吃，有一些人不喜欢吃，本人也不喜欢它的味道，这里和大家分享一个小方法，让你不再拒绝鱼腥草。那就是把鱼腥草挖回来，洗得干干净净的，然后用免费的大太阳晒上几天，把它晒干装瓶备用。每次喝水的时候就可以用它来泡水喝，就不会再有难闻的味道了。

经常用鱼腥草来泡水喝，可以清除体内的尼古丁，可以帮助排出肺部的毒素起到了很好的作用，如果你也是老烟民赶紧用它来泡水喝吧！此外，如果经常上火的，牙龈肿痛的，喜欢长口腔溃疡的等等也可以适当泡点鱼腥草水喝，不过不能长期饮用，可以喝几天停几天。

罗汉果

经常咳嗽了不舒服了，很多人都喜欢用罗汉果泡水喝，罗汉果水酸酸甜甜的，大家还是可以接受的。对于长期吸烟的人来说，坚持用罗汉果泡水喝也可以清除肺部毒素，减轻尼古丁对肺部的伤害。

罗汉果含有丰富的营养价值，其中含有葡萄糖、果糖等营养物质，这些物质可以有效清理残留在肺部的烟毒，起到清肺润肺的作用，是尼古丁的“克星”，为健康保驾护航。

菊花

菊花有清热解毒，润肺止咳的作用，喜欢抽烟的人肺部毒素多，还经常咳嗽，这个时候就可以用菊花来泡水喝。菊花本身的养生效果是很好的，老烟民们可以经常用菊花来泡水喝，可以缓解吸烟带来的咽喉不适，还能改善痰多咳嗽的现象，还可以减少烟毒在肺上面的堆积，有利于肺部健康。

胖大海

喉咙干痒、嗓子不舒服，大家习惯用胖大海泡水喝，殊不知胖大海的作用还不止这些，还有着清肺毒，养肺润肺的作用。在干燥的秋天，来一杯胖大海茶，也不失为一种好的享受。