少林铁布护体功 / 开普饭

硬功是少林八法功重要的功法之一,以头.肩.肘.腕.胯.膝.脚为主. 硬功是少林八法功重要的功法之一,以头.肩.肘.腕.胯.膝.脚为主. 展开

铁豹护体功为自卫功夫.功成后,在不必运气的情况下,周身可承受一般人拳打脚踢而不伤不痛. 浑圆一体双足平直间距同肩宽,双膝微屈,双手上抬环抱于两肩前,意如两手各抱一皮球,即不可用力夹瘪,也不可松开,十 ...

丹田是生命之根,是身體經脈絡線路的動力中心.拍打丹田讓腹腔慢慢的擴大,可以強化腹腔幫浦的功能,恢復小孩時期的腹式呼吸,提高肺活量,吸收充沛氧氣,達到加速代謝循環.淨化血液的目的. 氣是一股能量,聚合丹 ...

少林金刚内壮护体功,采用"内练一口气,外练筋骨皮"的有机结合,使内外达到统一,仗体内潜在的内气在意识的引导下令山集中,产生出较大的爆发冲击力,从而达到强壮身体,杭暴自卫的作用. 一 ...

少林金刚内壮护体功 "少林金刚内壮护体功"采用"内练一口气,外练筋骨皮'的有机结合,使内外达到统一,使体内潜在的内气在意识的指导下全力集中,产生出较大的爆发冲击力,从而 ...

练功要求:选择地面干净而平坦的房间,于地面铺上毡毯(现在有专门用于练习武术的练功地毯),赤足,剪去手指甲.足趾甲. (1)身体俯卧,用两手十指尖和两足十趾尖撑地,身体与地面保持平行.(图4-25) ( ...

铁铸金胸功铁铸金胸功是专门练习胸部的硬功功夫.功成之后,胸部坚实异常,如铜浇铁铸一般,拳打脚踢毫无感觉,即使棍棒也不能伤.练习时要内外结合,动静兼施.坚持不断,练习3年可有小乘. (一)铁僧拜佛采 ...

少林铁臂功--格臂功传统武术锻炼方法力量运用以柔克刚基本功基础功功法臂部训练 [摘要]"铁臂功"是少林传统武术基本功的关键功法之一,内容包括:鼎功.猫行功.推起功 ...

铁腹神功揉摩功及木桩法同修,功成后,腹部刀"枪"不入,可谓铁腹神功矣! 木桩法:理一竖硬木,稍比脐高,圆木直径约500mm,顶部修整成光滑的稍呈半球状.一有时间,就把身体中心(脐 ...

少林铁布护体功