晚上不能艾灸？扰乱阳气？只要做好这一步，即滋阴又补阳！
最近很多朋友在咨询：
经常听别人说晚上阴气重，不适合做艾灸，晚上做艾灸会对身体造成极大的影响！那白天没时间做，晚上又不能做，岂不是没机会艾灸了呀？
这个问题，《黄帝内经》素问里是这样记载的：
“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”
就是说，人身的阳气，白天主司体表，清晨的时候，阳气开始活跃，并趋向于外，中午时，阳气达到最旺盛的阶段，太阳偏西时，体表的阳气逐渐虚少，汗孔也开始闭合。
所以到了晚上，阳气收敛拒守于内，这时不要扰动筋骨，也不要接近雾露。如果违反了一天之内这四个时间的阳气活动规律，形体被邪气侵扰则困乏而衰薄。
其实艾灸也是顺应这个自然法则的！
属于亥时，亥时又叫人定，人定也就是人静。意思是：此时夜色已深，人们也已经停止活动，准备安歇休息了。这个时间段又是三焦经当令，三焦经主管百脉通五脏，所以在这个时间段应该安静下来，便可百脉受益，安五脏以利睡眠。
这时是子时，大家都知道“睡子午觉”就是这个时候。
一般情况下，我们这时候我们就该处于一个睡眠的状态了，此时应该让身体得到一个排毒休息的机会，第二天才好精神饱满的去工作学习生活！
子时是自然界和人体阴气最盛，也是人体经气”合阴“的时候，这时睡觉最利于”养阴“。
而艾灸主生发，是生发阳气的。因此晚上艾灸会影响睡眠。不过影响睡眠事小，伤阴就事大了！
大家都知道“阴虚火旺”。会出现：五心烦热、面红、失眠盗汗、口燥咽干、舌红少苔、大便干结、口腔溃疡等症状。
那么上班族早出晚归，下班后吃饭、洗刷完后已是9、10点了，到底还灸不灸呢？！灸，又怕伤阴！不灸，那就真没什么时间可以灸了！
▲ 其实，只是说晚上灸不好，但并不是说绝对不能灸！
中医有一个很重要的指标：就是阴阳平衡！只要灸对就能起到既能补阳又能养阴的效果！我们在每次艾灸过后，还要灸灸滋阴的穴位，这是非常重要的步骤！
1、泡脚：每周挤时间，泡脚3次；每次20分钟左右；温热水、艾草水均可。
2、搓脚：搓整个脚底板各50个以上，泡脚后搓脚很容易出汗，这时要忌大汗，自己灵活调整搓脚个数。
3、艾灸：取穴“涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交”，各灸10分钟左右即可。
大家一定要重视，我们不管是晚上艾灸也好，还是那些艾灸时间很长的艾友也好，学会用艾灸养阴非常重要！