体检报告上最可能出现的4种病，你中招了几个？饮食防控有妙招，很多人还不知道
这段时间，豆苗子的办公室安排了体检，拿到体检报告的那一刻，豆苗子发现其中有一个非常显眼的词汇——双肾结晶。一打听，办公室里查出肾结晶的小伙伴有不少。发现肾结晶是不是就离肾结石不远了？这该怎么办呢？
除此之外，血脂异常、乳腺增生、囊肿等也都是体检报告上的高频词，它们都严重吗？
人体尿液中存在多种无机盐成分，如草酸盐、磷酸盐、钙离子等。在饮食、代谢、药物、尿路等因素的影响下，这些成分可能因长时间处于过饱和状态而析出，形成结晶。像豆苗子不爱喝水、常喝奶茶果汁、常点外卖、长期熬夜等不良习惯都是导致肾结晶生成的重要原因。
肾结晶通常没有明显的症状，因此大多在体检时才会发现。但要是不加干预任其继续发展，结晶就会变成结石。那不仅会引起腰痛、腰酸、恶心、呕吐、血尿等情况，治疗起来也会更为复杂和痛苦。
总结来说，肾结晶≠肾结石，但它却可能进一步发展成肾结石。所以在体检时发现肾结晶的朋友，虽不用过分担心，但作为肾结石的高危人群，除了定期复查结晶的变化情况之外，仍需要采取一些针对性的预防措施，避免病情加重。
1. 多喝水，勤排尿。最好能保证每天1500~2000ml左右的饮水量。增加饮水量能使细小结晶随尿液排出体外，同时还可以稀释尿液的浓度，降低结晶、结石的形成风险。不过，不要喝太多浓茶，不要把奶茶、果汁等饮料当水喝。
2. 减少高嘌呤食物摄入。嘌呤摄入过多易导致高尿酸，而高尿酸也会增加结石风险。所以动物内脏、海鲜、肉汤等高嘌呤的食物肾结晶患者应尽量少吃。
3. 避免摄入过多高蛋白。经常大鱼大肉、摄入过多蛋白质，也会增加尿液酸性。
4. 草酸含量高的食物吃前要焯水。大部分肾结晶都属于草酸钙结晶，因此菠菜、竹笋、空心菜、芥菜等草酸高的食物吃前一定要用热水先焯一下。
5. 饮食少油、少盐、少糖。高盐会使尿钙升高，而高油、高糖会使尿酸升高。
血脂是血液中所含脂类的总称，其主要成分是甘油三酯和胆固醇等，胆固醇又有低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏胆固醇”）和高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好胆固醇”）之分。
总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高和/或高密度脂蛋白胆固醇降低都属于血脂异常。
《2010年中国心血管病报告》显示，中国目前至少有2亿血脂异常患者，且呈现出年轻化的趋势。而血脂水平偏高，容易形成血栓堵塞心血管，诱发心绞痛、心梗、脑卒中等疾病。
不良的饮食习惯是导致血脂异常的重要原因之一，要想保持血脂健康，日常生活中一定要坚持低糖、低脂、低热量、低胆固醇、高纤维这5个原则，多吃新鲜蔬果，全天菜品荤素搭配宜在1:3或1:4左右，烹调方式多蒸煮、少煎炸。
此外，饮食上还有两个误区一定要记得避开。
误区1：不吃肉却吃很多主食
米、面的脂肪含量虽普遍低于肉类，但其却含有较多的碳水化合物。碳水化合物摄入过多，经消化吸收后也可能会转化为甘油三酯，从而导致血脂水平上升。
误区2：吃非常多坚果
每天一小把坚果，可以补充不饱和脂肪酸，辅助调控血脂水平。但如果坚果摄入过多，也会导致胆固醇和热量摄入超标，降低人体脂质代谢效率，反而升高血脂。尤其是椒盐、五香等各类调味坚果，更要少吃。
乳腺增生的发病率占乳腺疾病的首位，每10个女性中大约就有7、8个都有这个问题。
乳腺增生的发生常与内分泌失调、情绪不稳定等有关。虽然听起来很吓人，但在医学上，大多数乳腺增生都属于正常生理现象，一般无需治疗，定期复查即可，不必过于担心。
但如果出现了不典型增生，如乳腺上皮细胞不典型增生等，伴随多发性的不规则乳房包块、囊肿、甚至乳头溢液，那就可能有癌变风险，需要进一步就医检查。
1. 保持良好心情。生气、烦闷、抑郁等不良情绪会抑制卵巢的排卵功能，使体内雌激素水平相对升高，从而影响乳房健康。
2. 少吃油脂。减少猪油、黄油等动物脂肪以及油炸食品的摄入。
3. 慎用避孕药等激素含量高的药物，避免使用不正规的化妆品。
肝囊肿通俗点说就是肝脏中的“水泡”，可单发、可多发，绝大多数是先天性肝内胆管或淋巴管发育异常导致的。
肝囊肿一般不会突然增大，也不会影响肝功能，约95%的人不需要治疗。甚至很多人可能一辈子都没有明显症状，与它一起“和平共处”。
1. 先查甲胎球蛋白。体检时若是发现肝囊肿，最好先抽血查一下甲胎球蛋白，排除肝癌的可能性。
2.无症状、不长大、无压迫情况的肝囊肿，记得每半年到一年定期复查。
3. 肝囊肿直径若是大于5厘米，那存在压迫周围组织的风险，需及时就医治疗。