胆小失眠整八年，用俩穴位当晚睡好！我的亲身经历

本文理论依据：《备急千金要方》、《针灸腧穴学》、《腧穴证治学》、《中医症状鉴别诊断学》

大家好，我是中医人，文君然。

今天我给你讲一个病症，这就是胆小失眠。患者的主要症状就是，胆子特别小，整天忧心忡忡，心慌不已，同时晚上难以入眠。

我记得我跟老师学习的时候，有一天，我陪他老人家出诊，这时候来了一个50多岁的女性。50多岁，按理说正是春秋鼎盛之年。但是这个女性，一看就像是七十多岁的样子，头发花白，二目无神，眉头紧皱，看似十分疲惫无力。

她什么病呢？就是睡不好觉，胆子小。用她的话来说，就是总感觉有人要来抓她，害她，想要她命，生活中出处小心，似乎到处都有危机。同时，健忘、耳鸣，腰酸腿软，睡眠质量特别差，晚上只能睡两个多小时，有声响就会醒来，浑身无力。我看了一下舌象和脉象，舌红少苔，脉象细数。

我老师问，这个情况持续多少年了？老人家回忆，足足八年。八年前，她和丈夫同处一室午睡。想不到，丈夫在睡梦中竟然故去。患者在床上躺了很久，和丈夫说话，见没有声音，这才翻看，意识到丈夫不知何时已经故去！老人家深受刺激，从此易惊、失眠、胆小。八年来，老人家用过西药，看过心理科医生，也用过汤药，皆无效。

怎么办？我的老师非常从容地说，用一下针刺吧。只见，他选然谷穴和阴陵泉穴。然谷穴直刺2分，补法。阴陵泉直刺8分，补法，留针30分钟，之后嘱明日再来治疗。第二天，家属来告，说老人家当天晚上熟睡四个小时，是这些年从未有过的！我老师欣喜，继续为其针刺治疗。到最后，老人家的睡眠大大改善，晚上能睡5小时左右，胆小易惊的情况大大改善。

这是什么道理呢？我老师教我，她这个症状，其实就是中医所谓“善恐”。善恐一症，和肾精亏虚、肾阴不足有关。肾，在志为恐。老太太的症候，比如舌红少苔，脉细数，健忘耳鸣、腰膝酸软等，其实就是肾阴不足、肾精亏虚了。肾精不足，髓海空虚，肾阴不济，精血失养，于是失眠。这个时候，用然谷和阴陵泉穴就很好。

然谷穴，在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。它是肾经的荥穴，可以滋阴养肾，补益肾精，清热，平衡肾中阴阳。阴陵泉穴，在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，它善于补益脾胃，生养气血。两者配合，然谷穴补肾定惊，阴陵泉补血安神，自然有效。这个对穴方，出自《备急千金要方》。

我听完，恍然大悟！中医之妙，何其伟哉！从那以后，我把这个方法记在心间，随证应用，效果是不错的。

当然，普通人，可能不会针刺，更不通晓补法和泄法。怎么办？自我调治，我们就用棉签头来用力按压刺激这两个穴位。每天每穴每侧刺激200下，日久见效。

我写这篇文说，就是想告诉读者——中医对失眠的理解，是多层次的，多角度的，多维度的，远非西医所比。这方法我写在这里，供有需要的朋友揣摩、学习、批评。