前列腺保养，注意这七件事

前列腺是男性特有的“生命线”在生殖繁衍中担任极其重要的角色，对它的保养爱护要引起重视，其中这几点需要格外注意。

第一，怕压

前列腺不要去长时间“压迫”它，久坐会出现自身体重对其压迫，导致下肢血液循环减缓，引起盆腔淤血，前列腺充血等后果。例如长久坐在沙发、软类椅子上、骑单车、长时间开车，都会使泌尿系统血液循环受阻，造成炎症加剧。

第二,怕冷

男人的“蛋”怕热，而前列腺怕冷。机体受凉时，交感神经兴奋，引起前列腺腺体收缩，腺管和血管扩张，形成充血，造成前列腺液淤积。

适当运动，慢跑、深蹲、跳绳、开合跳都是不错的选择，可以增强自身免疫力，加快血液循环，放空前列腺周边肌肉群，起到缓解作用。

第三，怕憋

男性如果不注意清洁卫生，极易造成尿道口细菌侵入，排尿可以把细菌及时冲刷掉。便秘也会造成粪便挤压对前列腺增加压力，产生影响。

所以要注意卫生，多饮水，多排尿，粗纤维饮食，锻炼身体，保持大便通畅。

第四，怕醉

前列腺易受酒精刺激，易兴奋，引发前列腺充血，促使周边神经血管受到牵连，压迫，一次畅饮，多天恢复。所以要避免过度饮酒，经常饮酒。

第五，怕烟

烟草属管状花科目，茄科一年生或有限多年生草本植物，含有丰富的生物碱。烟草点燃后，烟雾中含有大量有害物质，例如尼古丁、焦油、一氧化碳、胺类、酚类、烷烃、醇类、多环芳烃、氮氧化合物等，这些不仅可直接危害前列腺组织，还会使人体机能、免疫力大幅度降低。由于前列腺炎易复发、时间长，对于吸烟的朋友，由于上述的原因，容易造成免疫力下降，对炎症的恢复及复发有很大的阻力。

第六，怕辣

大葱、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物都对前列腺有刺激作用，虽能增加菜肴口感，但也需要注意，长期食用，会导致治疗周期延长，刚加难治。所以不要图一时口快，管住嘴哦。尽量保持清淡饮食，避免高脂饮食，多吃一些含有丰富的维生素及微量元素的新鲜果蔬。

第七，怕“色”

纵欲是前列腺的“大敌”。过于频繁会致使前列腺过度充血，诱发前列腺炎。然而禁欲又会导致大量前列腺液积聚于腺泡和腺管内，使前列腺肿胀，甚至出现会阴部不适、坠胀感。

保持积极健康的心态，是走向健康的第一步。