揭开关于“三高”多个误区：饮食清淡血脂就不会高？

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误区一：饮食清淡血脂就不会高？

解释：血液中的胆固醇主要有两个来源：一是通过食物进入体内，占体内胆固醇来源的25%；二是肝脏代谢合成的胆固醇，这一部分占到了胆固醇来源的75%。因此，清淡饮食仅最多只减少了1/4,如果肝脏出了问题，吃进去的脂类代谢不了，也会血脂高。

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误区二：年纪增长，血压升高很正常？

解释：这种说法并不科学，高压140、低压90是一条“标准线”，只要有一个指标“达标”就是高血压。根据最新的标准，高压130、低压80以上就算是高血压的高风险人群，就需要开始关注血压的问题了，而当高压达到140或低压达到90 ，需要借助药物进行治疗了。”

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误区三：空腹血糖正常就“没事儿”？

解释：实际上，有一部分人存在着餐后血糖高的情况，存在餐后血糖升高，餐前又恢复正常的现象。“应对‘三高’的过程中最重要的不是控制指标，而是预防并发症的出现”，很多人严格控制指标，“达标”才吃药，不“达标”不吃药，这会造成对自己病情的“耐受”，慢慢对身体异样失去感知，“这容易导致动脉硬化的产生，增加罹患心脑血管疾病的风险。”

三高的症状与危害

高血压

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是当代最常见的流行病之一，早期高血压病人可表现头痛、头晕、 耳鸣 、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状。

这些症状多为高级神经功能失调所致，其轻重与血压增高程度可不一致。后期血压常持续在较高水平，并伴有脑、心、肾等器官受损的表现。这些器官受损可以是高血压直接损害造成的，也可以是间接地通过加速 动脉粥 样硬化性疾病产生而造成的。这些器官受损的早期可无症状，最后导致功能障碍，甚至发生衰竭。

高血糖

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最常见的高血糖症是糖尿病。糖尿病是一种慢性、终生性疾病，是一种严重危害人体健康的常见病，由于胰岛素相对或绝对不足，使体内碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素代谢异常。

此病可引起多种并发症，严重时可以引起全身性疾病，使人致残、致盲，甚至致死。糖尿 病的症状 为“三多一少”，即多尿、多饮、多食及体重下降。高血糖病人要注意控制饮食，低糖低盐，加强锻炼，如果过段时间再查血糖还是高，也应考虑用降血糖的药。

高血脂

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高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成 动脉粥 样硬化，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流中断。

这种情况如果发生在心脏，就会引起冠心病；发生在脑部会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致 视力下降 、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、老年痴呆等疾病。

“一护、二阻、三促”护好心血管

专家提醒，要护好心血管，仅靠“清淡”行不通，需要保护肝脏，抑制脂质在肝脏的沉淀；减少食物中胆固醇和脂肪的吸收；促进代谢消耗、促进血管修复、促进血管软化。一旦出现“三高”症状，由于控制药物具有副作用，一定要定期检查肝肾功能情况；要尽量控制油、盐、糖的过量摄入；可以选择软化血管、调节血脂、营养神经等功能的营养素补充剂，减缓“三高”并发症带来的危害；还要保持健康的生活方式，适量运动。

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