孩子最爱吃的家常菜,色泽诱人,香气四溢,补充各种蛋白质,滋补
孩子最爱吃的家常菜,色泽诱人,香气四溢,补充各种蛋白质,滋补现在天气是越来越凉爽了,很多人在穿衣上饮食上更是越来越注意保暖了呢,那么今天我给大家介绍一道美食希望你们都会喜欢哦!
鲈鱼的营养丰富,所蕴含着优质蛋白质,少量的脂肪,很多人体所需的维生素A,B族维生素等多种营养素,多吃的孩子不仅可以补充人体所需的营养,还可以有效的提高人体对外界的免疫力。鲈鱼种还蕴含着有一定量的铜成分,可以维持保证人体神经系统的正常功能并保护心脏。非常的有效果。
接下来我给大家说一下做法吧:
首先我们准备,新鲜鲈鱼1条,葱1把,料酒1勺,生抽酱油1勺,盐1勺,糖1勺,鸡精1勺,食用油少许。做法:1.首先先将鲈鱼清洗干净取出内脏切成小块,将油倒入锅中,将鱼块倒入油中,炸至两面呈金黄色取出备用。2.加入料酒,酱油,盐,糖,适量的水,盖上锅煮沸,转小火煮10分钟,加入鸡精调味。3.最后,将汤干燥并撒上切碎的葱就可以了。
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