不会取穴怎么办?其实很简单,看完这篇就够了

谈到养生的时候,大家都说足三里是养生要穴,平常要多揉按或者艾灸,它在“在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指”?

你听完是不是一脸懵?3寸是多少?难道是要拿尺子量吗?在胫骨前缘?胫骨又在哪里?难道是自己智商不够,参不透取穴这门高深的学问?

其实并不是,集美们,不要怀疑自己,只是你还没有找到简单易操作的取穴方法而已。

当你学会了取穴的体表标志法、经验取穴法、指寸法、骨度分寸法后,你就是取穴达人了。

PART 01

体表标志法

☆ 难度指数:一颗星

这应该是最容易上手的取穴方法,简单易懂好操作,只要认识人体部位,就能取到相关穴位啦!

它主要是依据体表某些标志如五官、毛发、指甲、乳头、肚脐或关节、肌肉等活动时产生的孔隙,凹陷等来作为依据。

如印堂穴,在两眉中间;睛明穴,目内眦角稍上方凹陷处;膻中穴,在两乳头水平连线中点;

● 印堂穴

(印堂穴)

● 晴明穴

(晴明穴)

● 膻中穴

(膻中穴)

这些是不是简单明了,很容易取到?所以取穴也并没有那么难,多点耐心和细致就好了。

PART 02

经验取穴法

☆ 难度指数:一颗星

这个方法是历代医学名家长期实践中积累出来的,一取一个准,也很简单方便,可以直接辨认。

好找的风市穴,直立垂手放在腿侧,中指指尖处就是的。两手虎口自然平直交叉,在食指的指端就是列缺穴。

● 风市穴

(风市穴)

● 列缺穴

(列缺穴)

还有很多其他的穴位,也是这种取穴方法,关键在于自己平常用心积累和学习,多找找几次就记住了。

PART 03

骨度分寸法

☆☆ 难度指数:两颗星

骨度分寸法也被称为“骨度法”,它是以体表骨节为主要标志折量周身各部的长度和宽度,定出分寸,并依次作为定穴标准的方法。

简单的来说,就是人体的每个部位以骨节为主要标志,可以分成几等份,将每一等份规定为一寸,这一寸在身体任何一个部位表示的长度都应该是一样的,是量取穴位的标准。

量取穴位的“寸”并不是生活中常用的计量单位,而是身体上的等分单位。

要掌握这个取穴方法,首先我们就要了解身体常用两骨节点或皮肤横纹之间的长度,这样才能取准哦!

这个取穴法看似难度很大,其实一张表格就可以解决了,对照表格取穴的时候就很方便了。值得注意的地方是,这个取穴方法只能以自身身材为依据哦!

PART 04

指寸法

☆☆ 难度指数:两颗星

这个在日常生活中应用广泛,学会这个取穴方法,就不愁找不准穴位了。它是以本人的手指作测量标准来找穴位的一种方法。

这个寸并没有具体的数值,取穴的时候以本人为依据,不能用自己的手来比划别人身上的穴位,因为每个人手指宽度长短都不一样,这样是找不准的。

1寸:

拇指同身寸法,即以拇指指关节的横度作为1寸;

(1寸)

2寸:

将我们的无名指、中指和食指并拢起来,然后以我们的中指第一节横纹的地方为标准,三指的宽度为2寸;

(2寸)

3寸:

横指同身寸法,即以食指、中指、环指、小指四指相并,以中指中节横纹为准,量取四横指为3寸。

(3寸)

用以上四种穴位去取穴,在取穴这块,你会拿捏得稳稳的,这种事情是急不来的,只能熟能生巧。

而且在中医看来,艾灸取穴也有“离穴不离经”的原则,因为艾灸作用的是一个面,而不是一个点,稍微偏离了一点点不要太计较,只要不偏离经脉就好了。

如果你取穴取对了,穴位的地方是非常敏感的,用手指按会酸胀疼痛,用艾条熏也会有酸胀舒爽的感觉。

千万别把取穴当作古法养生路上的拦路虎哦,掌握了这四种取穴技巧,慢慢熟悉,你也能成为快速找到穴位的自我保健医生啦。

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