全套养生指南 | 脾胃虚寒,吃饭难消化,你需要这样的神器!

之前我们讲了脾胃的重要性,重要到被称为“生化之源,后天之本”。脾主运化,水和精微运输到全身,供应人体多方面的需求。胃主研磨、消化,负责处理、运送食物。

食物进入口中都是由脾胃而散,是营血生化之源,人们的身体健康状况和脾胃有非常直接的关系,可以说,脾胃健康是身体健康的基础。

脾胃健康的好处

1.变白变靓变活力

脾主肌,脾,气足了肌肉丰活,面部生动有活力;脸色会变得白润平滑,整个人颜值up up,照相都能更好看几分。

2.排毒祛斑祛痕迹

统一身血,脾胃好的人,营养吸收得好,有更多的能量来推动血液循环,运行通畅,带走身体垃圾,身体残留垃圾少,毒素排出身体了,斑点、疤痕也会慢慢减少。

3.唇红吐气如兰

脾胃开窍、通气都在口。脾,气足了嘴唇红润饱满,呼吸的气息没有异味,甚至还可能会有淡淡的五谷之香,而如果脾虚胃寒,唇色会暗沉发黑,吐气也容易有口臭。

4.减肥祛水肿

饿肚子减肥,减去大部分是营养和水分,并不健康。健脾胃减肥,更多地是靠脾胃的能量运化血液,带走垃圾。这样的减肥,既可以保证身体健康,还可以带走垃圾废水,消除水肿,达到减肥的效果。

5.长寿少病

脾胃属于土,肺和大肠属于金,五行之中土生金,脾胃好了,会影响到肺和大肠,也会促进肺和大肠的健康,慢慢形成健康的五行相生循环,使身体整体都健康,少病长寿

有的人总感觉吃药效果不大,是因为现代人大多数阴阳两虚,脾胃虚弱,喝的药、吃的食物难以消化吸收;还有的人感觉吃了药更不舒服了,是因为身体太过虚劳,稍微一点儿药,身体也会hold不住,产生不舒服。

这种时候,就特别需要这样的神器——肉汤

身体已经很虚劳了,中药的药性对这样的身体来说太厉害,这时候喝中药只会适得其反,更加虚弱。而食疗中补阴补阳效果好的肉类,脾胃虚弱的人又难以消化,这时候肉汤是最合适的选择。

肉汤炖足了时间,肉、骨里面的营养和能量会进入汤里面,而这样温柔的性质又不会像中药那么强,脾胃虚弱,吃饭难消化吸收的人,喝了肉汤会慢慢地滋补气血,温养身体,使人逐渐地回复健康。

牛肉汤

最最适合脾胃虚弱、吃饭难消化吸收的人的汤是牛肉汤。牛肉属土,脾胃也属土,正好对症。牛肉属于性质温热的肉类,补阴补阳,特别针对脾胃寒湿、阴阳两虚的人。

牛肉汤一定要用砂锅(明火砂锅、电砂锅、电炖锅都可以),牛肉切小块,加一点黄酒和姜片,炖上12个小时,12个小时将牛肉的精华能量都融入汤里面,有些牛肉会炖化变成粉末。

每天喝1-2碗这样的牛肉汤,或者用这样的肉汤代替喝茶、喝水、喝饮料,喝上半年以上,就能看到效果。食疗是一种缓缓推动,补养身体的方式,尤其对于脾胃这种娇气、需要温柔对待的脏腑,更是需要时间的见证。

群里(回复健康美丽2群: 367731125)有很多姐妹晚上睡前用电砂锅、电炖锅设置好时间,炖上牛肉汤,早上起来就可以开喝,装进保温杯带到办公室也可以喝,都慢慢体会到了食物精气的力量。

羊肉汤

羊肉汤则更偏向于补肾、排寒、补血这样的作用。夏至到立秋,喝上一些羊肉汤,可以帮助身体排掉夏天吃冷饮、吹冷气而堆积的寒气,还可以补充气血,这样到了真正的冬天,就不会那么怕冷,身体也会更加温热。

冬天是补肾的好季节,从立冬开始,喝整个冬季的羊肉汤,可以使肾脏得到温养,将食物的精气收藏起来,第二年就会变得更有精神、更有活力。

如果怕经常喝羊肉汤上火的人,不要上火了喝清热的药,这样会损失掉身体的阳气,还会使身体变得寒凉。可以在家里备上一些“引火汤”,大火煮开上火了喝上一副,可以引火归元,让这些上浮的阳气沉静下来。

引火汤:熟地90g,巴戟天30g,茯苓15g,麦冬30g,五味子10g。大火煮开后再煮半小时,剩下3碗水,一天喝3次,一次喝1碗,饭前半小时服用,一次最多服用3副药,也就是一次最多连续喝3天。

鸡汤

鸡汤更适合产后体虚、大病初愈这样需要补充身体元气的人常常喝。气虚的人常常喝鸡汤,可以很好的补气、补精髓、强壮筋骨,关于鸡汤的部分可以参看《吃货养生谈丨药补不如食补,食补当属“鸡补”!》,里面有最齐全的吃鸡喝鸡汤补养大法。

有了如此简单方便有效用的神器,还不赶紧行动,买上肉肉,拿出炖锅,行动起来,开始每日喝肉汤。

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