腰肌筋膜炎是咋回事,怎么调理?
今天有姐妹问:腰肌筋膜炎是咋回事?
这个吧,“腰肌筋膜炎”可能是个西医病名吧。如果问中医,肯定得问问症状是什么样的呢。
腰肌筋膜炎
症状:腰背部弥漫性钝痛。
部位:人体后腰下方,有两块髂骨,这两块髂骨的外上方,就是髂峭部位,和两侧腰肌,痛得更为明显。痛的部位,自我感觉还有发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛、动起来不顺畅,这些个感受。
诱因:早上痛,白天轻,晚上又痛。长时间不活动,或者活动过度,都可能诱发这里痛。病程长,劳累后痛,气候变化了也痛。
触感:有时可以摸到肌筋膜内,有结节似的东西。
把这个捋完了,按中医的思路,分析一下。
中医认为:“痛则不通,通则不痛”。这里痛,那么,这里有瘀堵。
疼痛的部位在后腰,这里也是膀胱经走过的路线。
早上痛白天轻、久不活动会痛,看起来有“晨僵”的特点?痛程长劳累后痛,天气变化也痛,听起来是劳损?
这么一捋,好像,是风寒湿痹?
想起来,曾经有个病家分享过:大夫写的肌筋膜炎,其实就是冻的,后来,天热了,到了6月,它自己就好了……
那中医是怎么看待这个病症的呢?
中医在临床上观察到,肌筋膜炎的成因,大约是这3个方面:
风寒侵袭。阳虚病家在吹了寒风、空调风,等等之后,受凉了,然后,导致了肌筋膜炎的产生。
肌肉劳损。有些病家因为工作久坐,或者,打游戏久坐,等等,各种原因,保持一个姿势的时间太长了,导致了肌肉劳损,出现了这些症状。
外伤导致。如果病家受到一些外伤,导致了局部的气滞血瘀,那也有可能引发腰肌筋膜炎的产生。
既然了解了病因是哪些,那么,在自我养生方面,尽量规避吧。
注意保暖。知道自己体弱,不经风,那么,就避开寒风吹啊。不要总在风口里站着,或者,让空调反复持续地吹到自己的身体。切切不要为了漂亮,穿露腰装。
经常活动。不要总是保持一个姿势不变,太久了,可能导致局部肌肉气血不通畅。比如,发现自己久坐久站了,就起来活动一下四肢,走走路,喝点水,等等。尽量地让气血通流起来。
喝药调理。如果出现了外伤,要找大夫开方喝药,尽快痊愈,不要搞得气滞血瘀,以免出现不想看到的情况。
中医认为,气滞不行、血壅不通、筋脉失养是这类慢性腰背痛的主要病机。
那么,在治疗的时候,一般就考虑以调理气血、畅通经脉为主。这个找中医大夫面诊,把脉开方,喝药调理起来吧。
除了汤药,还有一些外用的风湿止痛膏啊、正骨水、红花油,等等,都可以用用试试看啊。
如果自己抹起来不方便呢,还可以考虑练个撞背功。
撞背功
练法:双脚与肩同宽,背对着墙壁站好,距离墙面大约半尺。全身放松,协调好后,身体后靠,突然用背部撞击墙壁,借着撞击的反作用力,使得身体向前倾。反复进行。
要点:撞背运动时,要使自己的关注点,集中在腰、肩、背部。这样,让这些区域轮番撞击墙壁。
次数:每天早、中、晚,各练100次。
功效:可以帮助气脉通行、扶正祛邪、舒筋活络、解除痉挛。改善血液循环、促进新陈代谢、加快组织修复。
原理:血脉疏通后,气机得以流畅运行,气行血活了,筋脉就能得到正常的营养供给,不再堵塞了,那么,疼痛自然就停止了。
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除了这些之外呢,结合“晨僵”的病因和病理,也可以考虑一下,按咱们腰突群(自治腰椎间盘突出症QQ群53203897)的调理规则,也把相关的养生内容,都做一做?
病弱体虚,挡不住外邪,那么,是不是增加食疗和艾灸,帮着调养一下?
也许可以加快痊愈的速度哟。