玫事侃侃|孕产育全套指南：一个动作告别孕期脱发
现在这个年头吧，对孩子的未来，都是极为看重的。孕妈的怀孕期间，如何才能做到健康强壮，不生病，不脱发呢？
有一招，就是梳头。
梳头是最简便的方法了，在家里就可以做了，不用去SPA店子，不用去养生馆，自己买柄好梳子，就可以了。买哪种梳子适合呢？请移步看这篇：“浓密黑发有妙招”
这个呢，可以用梳头来帮助自己调适睡眠问题。
苏东坡说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”先梳头，后睡觉，这样可以睡香香。
梳头是疏经通络最快速，最直接，很容易就能看到效果的方法。也是最最简单易行的方法。
养成好的梳头习惯，长期坚持，可以气血顺畅，增强人体免疫力。
过去的梳头养发的文里面，分享过两个方式：一用手指梳头，一用木梳梳头。
双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际，向头后绕着小圈儿揉动。然后，再从两侧往头顶的方向按摩。用力要均匀一些，反反复复梳上几十次，头皮有微微地感觉有点热，这样活血通络的效果比较好。
孕妈们的手劲有限，梳不了几下，就嫌头发油了，头发有垢了，指甲油腻了，等等，那就用木梳或者牛角梳子，纯天然的比较好。
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梳头时稍微用力，不要太大力
按摩是讲究恰到好处的力道的。疏通全身经络，需要稍稍用力梳，不要太用力，免得划破头皮。梳到头皮微热，才能调动人体的阳气。手指梳头，不太能达到这样的效果。
用梳子来梳刮刺激头皮和满头的穴位，头皮感觉到有微微的发麻感，就会感到轻松舒服。
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依照一定顺序来梳头，顺着经气的走向
梳头的顺序，一般按前后左右这样的次序来。从额顶到颈项的方向，顺着梳头。力道由轻到重，开始的时候，手劲要轻一点，让头皮有个适应的过程。速度也是由慢到快。
建议梳头时安心敛神，双目微闭，心无杂念，专心梳理。神安则身安，养生的效果好。
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选择恰当的梳头时间，合适的时间更养生
早晨起床后，晚上睡觉前的10分钟，是很闲适的时间段，此时梳头相当好。如果中午有时间，也梳上5分钟，效果更好。
早晨刚睡起，此时梳头，可以帮助血液更好地循环，让人感觉神清气爽。白天忙碌一天，到了晚上睡前，梳头可以缓解压力和疲劳，可以帮助易入眠，睡得香。
说到中午梳头，饭后全身的血液都去胃里帮助消化食物了，这个时候如果梳头，会把血液都从胃部抽调到头部来，这就不适合了，怕会影响脾胃的消化，建议等饭后半小时了，再梳头吧。
长命工夫长命做，梳头是需要长期坚持来做的。任何一项养生的功课，建议长期做，长期坚持，才能达到养生的目的。
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以人为本，为自己度身设计专用梳头路线
虽然说都是头上长白发，但是有些人长的部位，也是比较明显的。
一般来说，膀胱经寒气重的，会在头顶两侧多一些。胆经有寒的，则是在两侧胆经的部位多一些，就是两鬓白的那一种。有人在额头正中间的神庭穴有一绺白发，那是督脉的寒湿重，经气虚。
这样，根据自己的情况来，加强多梳那些区域，是很重要的事。
有些人容易受风受寒，这样的情况，建议主要梳理正面专门抵御风寒的膀胱经，可以通畅膀胱经，排出经络内的寒气和湿气。
如果已经受了风寒，可以轻轻的敲打疼痛的部位，帮助排掉寒气。
经常头晕的人，建议经常梳督脉这条中间线，可以帮助缓解头晕头痛，也能越梳越精神。
胃肠不好的人，在前额的发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可缓解症状。
梳头是可以帮助通经的。但是，这么通经之后，身体会需要更多的气血来养身体，此时，需要在饮食方面多做些培补。
孕妈重要的是多吃些补益的食物，毕竟，宝宝的健康基础，就在准妈妈的孕期内展开的。
千年以来，孕妈们大补之物，一直都是这个主题：炖鸡汤。建议孕时安排着多吃一些，为宝宝的健康多投入一些，也让自己产后能健康一些，这样可以避开产妇痔疮，等等的常见病。