下半夜的睡眠，各有养护
《黄帝内经》说：日出而作，日落而息。
古代的人没有电灯，天黑之后，虽然还能借着天光，做一些杂活儿，但是，夜深了，也只能睡觉了，毕竟，点灯熬油费蜡啊。
于是，在子时之前，大约，已经进入深睡眠了。
现代人则不同，条件好，家家都有电灯，晚上看电视，刷Q上网，打游戏，学习充电忙工作，有得是事情要做。熬到半夜睡觉，那是常事了。
大家都知道熬夜对肝脏有影响，长时间熬夜，可能会影响肝的健康态，长时间熬夜有可能还会导致抵抗力下降。
所以，大家都知道，这个时间点，要睡觉，要进入深睡眠为宜。
那么，下半夜其他的时间段，就不重要了么？
不是的哈，我们来看看，各个不同的时间段，各自养护着哪些脏腑和相关的经络。
现代人下班之后，做饭收拾收拾，差不多就到8点多了，若是讲究养生的，一般，晚上9点就在安排上床睡觉的事儿了。
看看电视，播放个助眠白噪音音乐，也就睡觉了。这样，很快就能入眠，第二天早上，早早地就自然醒了，吃完早饭就上班去，精神足足的。
但是，这样呢，生活就简单化了，不能追剧啊，不能夜店啊，不能打游戏了。
睡前时间有限，只能跟家人聊聊，交流一番，也做不了别的什么事了，比如，充电学习啊，等等。
那么，愿意么？这个，就要看各位的选择了哈。
以前有位病家姐姐，做会计的，除了需要考试的时候，每晚都是10点睡觉。因为身体差吧，不敢熬夜啊，睡不着就喝药啊，等等。
等到退休后，自由的时间多了，喜欢的爱好一样一样地捡起来了。
虽然也病也虚，但是，大夫一把脉，就夸：多亏你多年来保持的定时睡眠好习惯，不然，怕是更难调理呢。
10点就睡觉呢，到11点，差不多，就进入深睡眠了。这样，子时，就在深睡眠中。
中医认为：子时一阳生。
子时，是人体阴气最旺盛，也是阳气和胆气初生的时候。
这时，在深睡眠中，可以保障胆经获得足够的能量。
因为胆气不足，有可能会引发胆囊疾病。在深睡眠中，就帮助我们避开，患这类疾病的可能性啊。
还有呢，有的人，过了子时不睡觉，有可能，会因为阳气的生发，产生失眠。
有人因为1点多才上床睡觉，搞得下半夜都睡不着，那就更不舒服啦。
子时开始，体内的阳气逐渐生发，然后呢，肝血会回流。
此时，如果在睡眠中，人体好好地休息着，可以让肝脏正常地工作，比如说，过滤清洗血液啊，造血啊，等等。
清洗干净的血液输送全身，也许，第二天照照镜子，都能看到脸色干净红润，而且，神清气爽呢。
如果此时不睡，有些人第二天起床后，会发现脸色青灰，没什么精神感，有人戏称，这是一张隔夜面孔啊。
哈，红润干净的脸色，是化妆品给不了的呢，脸上的青灰气色，也是化妆品掩盖不住的。与其熬夜，然后第二天化妆遮掩，何不早点睡觉，让身体由内而外的美丽起来呢？
寅时，这时，人体的气血，由静转为动。在深睡眠的状态下，更有利于，把丑时更新洗净的血液，由肺输往全身。
所以，寅时起床活动，可能会，调动阳气，导致引发血虚等等的问题。
所以，中医大夫们一般建议睡到5点后，再起床。
有些练气的人，在这个时间段，如果醒了，就坐起来打坐。以静坐，来配合身体的气血输转。如果讲究养生，那么，在此时，是不赞成起床运动的哈。
卯时，天亮了，如果春夏季节，睡饱饱了，想要起床散步啊，打拳啊，都是可以的了。
喝点温开水，适度地活动一下四肢筋骨，拉个晨便，都是极好的事情呢。
若是秋季或冬季呢，那要看看天气，如果太冷，就不要这么早起，以免地气还寒，起早了，受了寒气，那可能会影响到体质健康态呢。要注意保暖。
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下半夜好好地睡好觉，可以帮助养护阳气，和维持脏腑功能呢。
知道下半夜的睡眠，有多重要了，那么，就尽量地顺应天时，尽量地把自己的生活规律，调整得和自然规律相符吧。
天人合一，可能更有助于健康啊。
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