老中医总结：湿气“入侵”五脏，浑身可能会有5个表现，收藏对照

生活中，随着生活质量的提高，很多人会出现作息不规律、饮食不健康的问题，而这些问题的出现有可能会影响我们的内部运化功能，引起湿气过重的现象，如果湿气过重的话，可能会出现以下症状。

1、湿气侵入到胃部

主要表现为：有口臭的现象，嘴里发苦、发干，胃部功能的运化比较差，出现消化不良、腹胀、腹痛的情况，甚至身体会有恶心、干呕、嗳气的现象。

2、湿气侵入到脾部

主要表现为：身体容易出现困倦、疲惫的情况，面部和头发总是喜欢出油，油腻性强，舌苔会比较厚腻、口腔里面发黏，有口渴的迹象，但是不想喝水，大便粘腻、四肢有浮肿的情况。

3、湿气侵入到肾部

主要表现为：会出现腰酸背痛、腿抽筋的现象，身体乏力，四肢感到没力气，疲劳感很强，夜间盗汗。

4、湿气侵入到肺部

主要表现为：有腰膝酸痛、乏力、关节肿胀、屈伸不利的情况，同时伴随胸闷气喘、咳嗽的症状。

5、湿气侵入到肝部

主要表现为：小便比较黄、面色暗淡无光，苍白感极强，舌头会比较胖大，心情会经常的郁闷和烦躁。

湿气其实有内湿和外湿两种情况，外湿就是由于大雨等气候因素引起的，尤其在梅雨季节，整天看不到阳光，返潮的现象发生，亦或者是长期居住在阴暗潮湿的环境中，长期工作在水中的人群，都会产生湿气过重的现象。

而内湿大多数都是因为体内的脾胃功能减弱引起的，这是因为平时经常食用油腻性的、生冷性的食物，经常暴饮暴食、大吃大喝都会引起体内运化失衡，致使水湿没有办法排出体外，出现湿气过重的情况。

夏天湿气重是一种比较常见的现象，在夏天不要因为天气热就经常食用冷饮和凉饮，这些都会影响我们五脏的和谐，会出现腹胀、腹泻、胃痛的情况发生。

在夏天，我们需要经常食用一些蔬菜和水果，饮食清淡，少油。除此之外，还可以选择泡脚，在晚上临睡觉的时候，选择用热水泡一下脚，起到通经、除湿的效果。

“千寒易除，一湿难去”，湿邪是 “风、寒、暑、湿、燥、火”六邪中最难祛除的一“邪”

老中医：“湿邪在，百病在，湿邪除，百病无”，春天祛湿做得好，好过一整年。

中医一个小细节对付湿气

《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。所以湿气侵体，需以健胃养胃、利水渗湿为主。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了！

《本草纲目》记载：赤小豆和薏苡仁为祛湿双雄！常喝健脾祛湿，根除湿气

准备：赤小豆、芡实、薏苡仁、橘皮、大麦、苦荞、栀子等多种食材，科学搭配做成茶包，每天热水冲泡5分钟，喝上2~3杯，无湿一身轻