腰围变粗,除了发胖还可能这些原因!
“四月不减肥、五月徒伤悲”。春夏来临之际,妹子们为了更瘦、更美、回头率更高的“三更”目标,拼命减肥瘦肚子,生怕一不小心露出腰或肚子上不该有的赘肉。
但胃肠病专家Ayesha Akbar提醒到,腰围变粗可能并不仅仅是发胖那么简单,有时甚至预示着某些疾病……(当然,病情痊愈以后腹部自然就平坦啦!)
1.肠易激综合征(IBS)——精神压力致腹胀
(图片来源:123rf.com.cn图库)
在我们的消化系统内部(从食道一直延伸到肛门)同样存在这一个复杂的神经系统,称为肠神经系统。它相当于胃肠道的“大脑”,负责组织和协调胃肠道的功能。
而一旦肠神经系统的协调功能出现紊乱,即使没有任何胃肠道器官解剖结构方面的改变,人也会感到有些不舒服,譬如腹痛、腹胀、便秘或腹泻,这种情况在医学上称为肠易激综合征,精神压力、气温变化(冷热刺激可诱发或加重症状)。
2.脱水——阻碍食物消化、诱发便秘
胀气时喝水看似会加重症状,实际却恰恰相反。水是生命之源,能够帮助机体消化食物、吸收营养、排除代谢废物,并调节体内酸碱平衡。
反过来,脱水和电解质失衡则会阻止食物消化进程,减缓肠胃蠕动,诱发便秘和腹胀。
3.睡眠不足——压力激素扰乱消化功能
(图片来源:123rf.com.cn图库)
Akbar表示,晚上睡不好不仅会影响情绪、使人脾气暴躁,还可能会让你的腰围变大。这是因为睡眠不足可促使身体释放一种名叫“皮质醇”的压力激素。而皮质醇会扰乱消化系统工作,引起腹胀和便秘。
4.吃饭速度过快——吞入空气导致腹胀
狼吞虎咽享用美餐的过程中,咽下去的除了食物之外,还有大量的空气。这些空气进入并停留在我们肠胃中,也会令人有腹胀的感觉。
5.食物不耐受——喝牛奶易胀气
奶制品和麸质谷物(包括大麦、小麦、黑麦、麦芽等等)是目前公认的最容易诱发胀气的两种食物。除此之外,苹果、萝卜、豆类也是常见的腹胀“元凶”。
Via:womansday.com
原标题:9 Reasons You Could Be Bloated
原作者:Cartiona Harvey-Jenner